本地研究顯示，髋部骨折的年長者就算沒有動手術，平均住院費也要9000多元。若需動手術，平均醫藥費則高達1萬4800多元。
無論有沒有動手術，髋部骨折（hip fracture）的人一旦出現並發症，醫藥費平均增加近2700元。
年長者若要避免髋部骨折，可通過強化力量和平衡感來防跌。國外有醫學研究顯示，通過訓練來強化力量和平衡感，能減少年長者跌倒的概率多達50％。
七項健身操 坐著也能做
保健促進局指出，常運動的長者除了較不容易摔傷，在記憶、運動機能和反應等認知功能上也表現較好。當局建議50歲及以上者，每周至少兩次進行力量和平衡的運動，以及150分鍾的適中程度運動。
保健促進局昨天也推出“七項椅上健身操”運動，主要針對50歲及以上的國人，包括行動不良或須以輪椅代步者，有助訓練他們強化力量，並改善平衡感和敏捷度。
衛生部兼環境及水源部高級政務部長許連碹博士宣布推出名爲“運動，你能‘坐’到”（You Can Get Moving）的健身操時指出，七個簡單的運動步驟著重在訓練手臂、肩膀和背部等上半身部位，“在坐著時也能進行，因此以輪椅代步者也能受惠，因爲他們一般上需要上半身的力量才能出行或從輪椅起身等。”
台灣方面的研究也顯示，著重在上半身的運動，有助于較不便于行的年長者改善情緒和睡眠品質。
公衆可上網（網址：www.HealthyAgeing.sg/GetMoving）觀看或下載以四種官方語言講解的健身操短片，學習這些健身操。健身操可達到暖身、肌肉鍛煉、加強平衡和柔韌這四種效果，其中肌肉鍛煉操會用到毛巾，以增加運動的強度。
“運動，你能‘坐’到”是政府在幸福老齡化行動計劃下的全國樂齡健康計劃所推出的第五項新措施。全國樂齡健康計劃意在協助年長者降低患病的概率，盡可能延長他們活得健康的年數；計劃的目標是在2030年以前，幫助40萬名年齡在50歲及以上人士，更健康地邁入老年。
保健促進局去年指出，年長者常因摔倒而受傷，最常見的是髋部骨折，每年約有8000名65歲及以上人士因摔傷而入院。單在2013年，近60％因創傷而致死的個案都是因爲摔傷，近半數身亡者的年齡在65歲及以上。
《新加坡醫療期刊》本月刊登一篇針對陳笃生醫院數據的研究則顯示，244名超過60歲的病患在2011年因髋部骨折入院後，平均醫藥費爲1萬3313元81分。這比1993年的7367元，以及2001年的1萬零515元高。即使算入通貨膨脹，醫藥費仍有些許增加。
此外，須動手術的病患平均醫藥費達到1萬4815元7角。無須動手術者的費用雖然低了5800多元，但仍需要9011元38分，而且無須動手術者平均住院天數達19.25天，比動手術者只需留院15.97天長。
研究人員在報告的結論中說：“隨著人口老齡化，年長者出現髋部骨折的情況也將增多，令經濟負擔加重。”
許連碹還說：“人口老齡化之時，我們也希望大家活得健康。我們去年推出提高防跌意識運動，今年則推出這個新運動，希望大家意識到人人都能運動，包括年長者和坐輪椅者等。”