教育部今年起開展的升級版品格與公民教育課程，加強了中小學生的心理和網絡健康教育。每周2.5小時的課程，由經過培訓的教師授課。此外，推廣“同侪互助”文化，也讓面對問題的學生，能找到身邊的朋友傾訴。
盧淩之 報道
經曆父母離異，或擔心一時學業成績不好“會影響終身”，又或是在學校遭同學孤立，學生在遇上這些不同難題時，該如何調節心理壓力？
實仁中學品格與公民教育教師趙億倫（38歲）昨早在一節探討心理健康的課上，活用視頻、情景討論、網絡互動工具Padlet和分享個人經曆等互動方法，讓學生正確看待壓力，並引導他們在面對不同壓力時，學會自我纾解，或是尋求援助，並指明求助渠道和網絡。
他告訴學生：“尋求心理支援不是一種軟弱的行爲，它反而需要強大的決心。”
教育部去年3月宣布，從今年起開展升級版的品格與公民教育（Character and Citizenship Education，簡稱CCE）課程，尤其加強中小學生的心理和網絡健康教育。
以實仁中學（Serangoon Secondary）爲例，中一中二共16個班級今年起采用新教材，每周安排2.5小時的相關課程，並由經過培訓的品格與公民教育老師授課，通常也是熟悉該班情況的級任教師。
在昨天開放給媒體采訪的課程中，趙億倫也請學生列出“三二一”：三個你舒緩壓力的方法；兩個你可以尋求幫助的對象；一個有關心理健康的疑問。
他受訪時說，這既能讓學生分享各自心得並相互學習，也讓他知道學生在哪些方面存有疑問，甚至辨別出需要幫助的學生，及早進行心理幹預。
“我會和學生分享自己曾因韌帶撕裂，很長時間無法打網球的經曆，告訴他們不要以爲老師的經曆是完美的，大家都會有挫折……我是通過和朋友傾訴，學會如何應對。”
培訓同侪支持領袖
積極聆聽鼓勵分享
教育部兼社會及家庭發展部政務部長孫雪玲也參與了課堂討論。她接受媒體采訪時說：“我們希望通過品格與公民教育課程，提供一些讓學生能更好面對心理健康問題的措施，也讓他們覺得可以和同學分享。”
她說，學校也在推廣校內的“同侪互助”文化（Peer Support Culture），“這樣學生面對問題時，他們不但能找老師幫忙，也能找身邊的朋友傾訴。我們覺得這樣的一個互助精神，有助學生的心理健康。”
實仁中學目前有26名同侪支持領袖（Peer Support Leader）。該校學生福利科目主任林方敏（30歲）介紹，每班挑選出的一名學生會接受六小時培訓，學習平複情緒的呼吸方法、如何識別處于壓力中的同學、積極聆聽的方式，以及何時需要老師介入等。
校方希望到了明年，每班能增加到有兩名同侪支持領袖。
劉睿恩（14歲，中二）是其中一名同侪支持領袖。她一般是通過觀察到同學的日常行爲發生改變、易怒，還有失去對事物的興趣等迹象，來判斷是否需要伸出援手。
“很多人以爲幫助別人就是要和他說話，成爲他的‘英雄’。但我發現，其實他們需要的只是有人能聽他們傾訴心事，關心他們……所以我常做的就是聆聽。”