女性如果新陳代謝不暢,很容易出現色斑、皺紋等皮膚問題,而且會讓女性整天無精打采,提不起精神。改善微循環,促進新陳代謝,應該首先從飲食入手。
1.黃金果
黃金果有著金燦燦的外表,所以叫做黃金果。含有大量的花青素和維生素,能幫助清除體內的自由基,減少其對機體細胞的損傷,可起到保護肝髒,延緩衰老、美白淡斑的功效。清除血管內脂肪堆積,防止脂肪和毒素侵入,吸附食物中的油脂,使代謝物質從腸道排出。可清熱去火,降溫避暑。
2.楊梅
楊梅可直接參與體內鉀的代謝和氧化還原過程,增強毛細血管的通透性。現代醫學研究證明,鉀元素在維持心髒功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出,還有助于調節情感,穩定情緒,減少中風的發病率。因此具有理氣活血,調節血脂,降低膽固醇和血壓,預防中風等作用。
3.火龍果
火龍果擁有著非常豐富的營養成分,含有豐富的膳食纖維和各種維生素,具有解毒的功效,特別是重金屬中毒,能排出體內的毒素和預防大腸癌。火龍果還是一種低熱量低脂肪的水果,平時多吃還能預防三高也能減肥瘦身。它含有的花青素,還能加快人體皮膚的再生與代謝,能讓色斑淡化,平時食用以後美白功效特別明顯。
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