總是消化不良、肚子脹嗎？消化功能對于人體健康來說非常重要，其實有些蔬菜也有助于消化！對此，小編就整理出幾種能夠促進消化的蔬菜，我們一起來了解一下。
1.韭菜
李時珍曾把韭菜譽爲“肝之菜”，韭菜是屬于溫性食物，有助于肝升發。韭菜含有揮發性精油、及硫化物等物質，能散發出一種特別的辛香氣味，有助于增進食欲、疏調肝氣、提高消化功能。
2.白菜
白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收。
3.蘿蔔
蘿蔔含有豐富的芥子油，粗纖維和澱粉酶以及多種氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，礦物質等，將白蘿蔔搗汁飲用，可以促進消化，加快腸胃蠕動，對于治療消化不良，惡心嘔吐，口腔潰瘍，便秘等症狀有極好的療效。
4.蒜苗
蒜苗中的辣椒素能夠促進胃部中胃酸的分泌，從而促進食物的消化，所以說食用蒜苗有消食的作用，在積食的時候可以食用一些蒜苗。
5.菠菜
菠菜具備大多數植物所富含的纖維，這種纖維有效的促進了腸胃的蠕動，有利于通腸順便，同時能夠促進胃液的分泌，幫助食物的消化。菠菜分解産生的有效元素能夠治療便秘、痔瘡等問題。
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