養兒不防老，防曬才防老！小龍女容顔不老，和她長期居住在古墓，比較少曬到太陽有很大的關系。
爲了更白更美更年輕，大家都卯足了勁去防曬！明星首當其沖，大衆紛紛效仿！只有你想不到，沒有我們做不到！
這個有錯嗎？當然這好像並沒有錯！
但是物極必反，凡事都要有個度！
一、完全不曬太陽，小心骨質疏松，反而老更快！
如果持續照射大量的紫外線，黑色素會一點一點的累積，讓肌膚看起來暗沉，會造成新細胞複制時的基因傷害，形成色斑和細紋。這就是光老化的現象。
但是，每天照射15分鍾的紫外線不會引起光老化！
紫外線其實對人類有好處的，它可以提高人體的免疫力，防止老化。
我們需要需要適當曬太陽，我們需要紫外線！
在《維生素的驚人新藥效》這本書中，就明確指出了:人體所需要的維生素D，其中90%都需要通過曬太陽而獲得。
維生素D可以促進鈣質的吸收，但是如果長期過度防曬，容易導致維生素D含量不足，影響鈣的吸收，引發骨質疏松。
同時，日本的宇木津醫生在《減法護膚》一書中寫到:完全隔離外線會增加患骨質疏松症的風險，一旦形成骨質疏松症，臉部的骨質會變薄1到2mm，多出來的肌膚就會下垂松弛，在眼周形成深深地凹陷變成老人臉。
所以:過度防曬不僅不抗老，反而讓人老更快！
不過不是是讓你去暴曬，曬太陽是需要講究時間和方法:
1、早晨六點到十點這段時間曬太陽最適合。這個時候陽光中的紅外線強，紫外線偏弱。
2、或者是下午四點到五點也是曬太陽的好時間。（如果是夏天，這個時間段紫外線還過于強烈，曬太陽的時間可以適當推遲。）
3、每天曬太陽的時間控制在5-10分鍾。
4、每天中午12點到兩點是一天中紫外線最強的時段，選這個時候去曬太陽就是“腦子進水”！
二、過度使用防曬霜，容易破壞肌膚屏障！
人類的身體具有抑制黑色素堆積、修複基因損傷的能力。
如果每天持續過度塗抹含有表面活性劑的防曬産品，會減弱這項功能，讓肌膚的老化可能性增加。
防曬産品的優點和缺點:
優點:防止長時間紫外線照射，防止皮膚曬黑形成色斑。
缺點:
1、表面活性劑或對羟基苯甲酸等防腐劑等過多使用，容易傷害肌膚！
2、塗抹時如果用力摩擦，肌膚容易造成傷害。
3、照到紫外線時産生化學反應會增強肌膚刺激。（加入紫外線吸收劑）
其實以上三點，可以總結爲一句話:過度使用防曬産品，容易傷害肌膚屏障。
肌膚屏障它是身體上最先接觸到外置刺激的部位，也是維持肌膚水分的保護膜，因此肌膚屏障健康，我們的肌膚才會健康。
我們的皮膚大概可以分成三層:表皮層、真皮層和皮下脂肪層。
表皮層又可以分爲角質層、透明層、顆粒層、棘細胞層和基底層。
肌膚屏障位于角質層內，也就是表皮的最外層的位置。角質層是人體接觸外部環境的第一層構造，一般有15到30層的角質細胞堆疊而成。
角質細胞是層層堆疊的，在角質細胞間的脂值成分稱爲細胞間脂質。加州大學舊金山分校艾麗娅教授就曾經把這兩者的結構直接說成是“磚頭與水泥結構”。在砌牆時要先排好磚頭，水泥謹慎地填滿中間縫隙才能再出堅固的牆，肌膚屏障也是如此，角質細胞要健康並歸列的排行才能擔任好屏障的角色。
肌膚屏障是好皮膚的基礎，任何傷害到肌膚屏障的行爲和動作我們都盡量避免去做。
爲了避免傷害肌膚屏障:
1、我們要盡量利用帽子，遮陽傘，長袖衣物等物理形態阻斷紫外線，這樣就不需要塗過量的防曬産品。而且利用用帽子，遮陽傘，長袖衣物等物理形態阻斷紫外線的效果，遠比塗防曬産品的效果強！
2、一般室內4小時室外2小時補充防曬産品就可以了，不需要過量使用。
3、塗防曬産品時需要控制力度，特別是幹性皮膚和敏感性皮膚，最好少量多次的點拍防曬産品，讓肌膚少受刺激。補塗的時候避免采用按摩的手法，這樣容易把粉底和隔離霜按到皮膚裏面，刺激肌膚。
三、晚上的燈光沒有紫外線，不需要塗防曬産品！
有的美女爲了防曬，連燈光都防，晚上回家也要塗防曬産品。其實這個真的沒有必要！一般的日光燈只含有日光百萬分之一的紫外線，不必擔心。及時卸妝減輕肌膚負擔，才是真正的保養之道！
經過測試，常用室內光源的屋UVA輻射水平只有數微瓦每平方厘米，數值想到可以直接忽略。
四、電腦沒有紫外線，晚上玩電腦不需要塗上防曬産品！
經測試，液晶電腦屏幕的紫外線輻射量是零，是不需要防曬的。電腦上發出的輻射是紅外線輻射，紅外線輻射會導致我們的皮膚失水速度加快，所以經常對著電腦，我們的皮膚很容易憔悴又幹燥。塗了防曬産品也沒有用啊，它沒這個能力啊！
五、防曬必須要做，防曬産品也必須要塗，但需要講究方法和策略！
防曬必須要做，不做防曬的下場，可以參考一下木村拓哉夫婦。
看看這對神顔夫婦，被紫外線摧殘成什麽樣子了！
兩個人都酷愛海邊沖浪卻都不塗防曬産品。黑也就算了，這溝壑衆橫的皺紋……
光老化果然厲害！
我們需要曬太陽，但每天只需要曬5-10分鍾，而且是早上6-10點或者是下午4-5點的太陽！
我們塗防曬産品，但室內4小時室外2小時補塗就夠了。不需要半個小時或者是一個小時就瘋狂補塗！
而且需要注意:
1、去海灘遊泳，野外遠足，高原登山……反正任何一項需要長時間在烈日下的活動，光靠硬防曬已經不足以防護無孔不入的強烈紫外線了。我們必須要選擇防水並具有高度防曬能力的防曬産品。
2、外出活動時，防曬産品最好塗2-3個硬幣的量，一般建議2個小時補塗。但是如果大量出汗，防曬産品被沖刷，防曬膜變得不完整，防曬力會下降。這個時候就需要及時補充，不需要一定等夠2小時。
3、在不同的情況下選擇不同的防曬策略組合，這樣既能防護紫外線又不會傷害到我們的皮膚。
今天就和大家聊到這裏了，最後和大家總結一下今天的內容:
1、過度防曬小心骨質疏松症，這樣反而老更快。每天建議曬5-10分鍾的太陽。
2、過度使用防曬産品，小心破壞肌膚屏障。
3、燈光和電腦沒有紫外線，不需要防曬！
4、外出活動要選擇高系數和防水的防曬産品，並按時補塗！
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