隨著生活水平的提高，我國越來越的人患上了慢性疾病——高血壓，而且在未用抗高血壓藥的情況下，非同日3次測量，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，即可診斷爲高血壓。
而且據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查發現，我國已有高血壓患者約3億，並且高血壓患者在冬季血壓還會出現偏高的現象。
另外臨近年關，很多高血壓患者會不注重飲食，反而會使自己的健康受到更大的影響，因此希望高血壓患者能夠多多重視。
高血壓有哪些臨床症狀？
高血壓症狀也分爲早期和晚期，因此在下面分別講述：
早期症狀：
- 頭疼，部位多在後腦，並伴有惡心、嘔吐等症狀；
- 眩暈，女性患者出現較多，失眠，肢體麻木，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。
晚期症狀：
- 左心室出現代償性肥厚，腎功能逐漸減退，出現多尿，夜尿，腎功能衰竭而出現氮質血症或尿毒症；
- 腦組織缺血，産生不同程度頭痛，頭暈，眼花，肢體麻木或者暫時性失語、癱瘓等症狀；
- 眼底、中度硬化。
高血壓患者日常生活中有哪些注意事項？
1、高血壓不能快速進餐
高血壓病人進餐宜定時定量，細嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。
2、高血壓不能吸煙
因爲尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。
3、限制鈉鹽的攝入
高血壓患者均應采取各種措施，減少鈉鹽的攝入量。除了控制飯菜中的鹽量，還要少吃醬油和味精，以及其他含鹽量高的食物，比如煙熏食物、加工食物、披薩、方便面等。
4、控制熱量
肥胖是高血壓發病的重要因素，肥胖者高血壓的發病率明顯高于正常人，限制熱量的攝取，控制體重，體重以每周減輕1~1.5千克爲宜。
5、適度運動
循序漸進、適度、規律的運動可降低收縮壓4-9mmHg。另外提倡有氧運動；而且高血壓患者適宜傍晚運動而非早晨，因爲晨間血壓波動，早晨運動可使血壓急劇升高，引發心腦血管事件。
給高血壓患者的飲食建議
高血壓患者飲食一定要多注意，因此建議高血壓患者多服用以下食物：
- 谷類和薯類：粗細搭配，保證全谷類和薯類食物的攝入。
- 動物性食品：選擇魚、蝦、禽、蛋和瘦肉類食品。奶制品選擇脫脂或低脂牛奶、酸奶。
- 豆制品：每天吃點豆制品，如豆腐、豆漿、豆腐腦等。
- 蔬菜和水果：每天至少吃3種蔬菜，要有深色蔬菜、葉類蔬菜等；富含鉀的蔬菜，如菠菜、芥藍、莴筍葉、空心菜、苋菜等；
寫在最後
臨近年關，每個人都想過一個好年，但希望高血壓患者能夠抵制住美食的誘惑，避免出現意外的發生。
而且一定要多食用以上幾種食物，這樣才能夠更好的吃出健康，把自己的身體保養的更加健康。
最後，祝福所有高血壓患者能夠一直健健康康的生活下去。
本文由老護士原創，歡迎關注轉發評論，與老護士一起走上健康之路。