2020年1月20日16:59:27
我們將進入大寒節氣，古人是非常重視大寒這個節氣的，因爲它蘊含著二個含義：
第一，大寒是一年中最後一個節氣，再過15天，我們將迎來立春，立春的到來會開啓新一年24節氣的輪回；
第二，大寒是中醫五運六氣的一個轉換點
從大寒開始，我們將揮別2019年己亥年五運六氣，正式進入2020年庚子年五運六氣
很多人問過我：米醫生，什麽是五運六氣？
說白了，它是古人把運氣學用在中醫上，結合陰陽，五髒，六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）來預測一年氣候對人的影響，還有疾病的情況。
中醫治病因人制宜，因時制宜。
你可以把五運六氣看作因時制宜的一個重要依據。
那隨著大寒的到來，進入2020年庚子年初之氣，我們需要注意一些什麽呢？（庚子年初之氣指2020年1月20日至3月19日這段時間）
老規矩先來解讀大寒三候
大寒初候，雞始乳
（2020年1月20日至1月24日）
雞在八卦裏對應的是巽[xùn]
巽代表風
此時母雞會提前感知到春天的生發之氣，陽氣
開始孵小雞了
大寒二候，征鳥厲疾
（2020年1月25日至1月29日）
此時有一種很凶猛的鳥
需強力捕獵食物
以補充身體的能量、抵禦嚴寒
大寒三候，水澤腹堅
（2020年1月30日至2月3日）
水域中的冰已經堅實地一直凍到水面中央了
冰結得非常結實、非常厚
此三候在描述什麽場景給到我們？
大寒時節
天地仍應該處于冰封冬藏的寒冷中
所以大寒三候水澤腹堅
而且這種寒冷應該冷到極致
因爲寒才能封藏
陽熱之氣經過寒冷的封藏
才能不任性升泄
這就好像北方冬天的樹木
它的陽氣都潛藏泥土之下的根部
這樣才能免遭地面上寒風淩厲的傷害
大寒的這種寒冷
就像戀人分別前最後的深擁
就像曙光來臨前最黑暗的深夜
就像吹響戰壕時最後的蓄勢待發
因爲
過了大寒
立春來臨之時
地下陽熱之氣就會由沉轉爲升也
大寒過後意味著春天到來，大地回暖
但，
決定春天能不能過好的前提是
此時此刻
這個冬天你功課做得怎麽樣。。。。。
尤其是大寒節氣
也就是這個冬天最後的15天裏
如何把握好最後“藏”的機會呢？
這還是得從庚子年五運六氣說起
庚子年初之氣
主氣爲厥陰風木
客氣爲太陽寒水
這是一個什麽局面？
好的一面：水生木
壞的一面是什麽？
太陽寒水爲陰
勢必會困厄厥陰風木的生發之氣
這就像一盆幼苗剛剛冒出尖尖芽
你卻毫不留情地把它塞進冰箱
還時不時給它澆點冰水
所以內經裏如何描述大寒自驚蟄時的情景呢？
——初之氣，地氣遷，燥將去，寒乃始，蟄複藏，水乃冰，霜複降，風乃至，陽氣郁。。。。。
如果不出所料
暖冬翻篇了
2020年的春天一定會春寒陡峭
接下來大寒養生第一點
防風防寒
尤其是孩子，老人，體質偏弱的人
一定要保護好我們的
風池穴，大椎穴
這是寒，風邪進入人體的門戶
頭部是諸陽之彙
接下來避寒避風
最好的辦法就是戴帽子，帶上小圍巾
腳部的保暖也不要忘記
洗頭洗澡後一定即時擦幹身體
把頭發徹底吹幹
頭是諸陽之彙
千萬不要頭發濕漉漉的就睡覺或出門
寒邪最容易找上門來
大寒養生第二點
少辛辣，溫補，熱性的食物加重內熱
太陽寒水爲陰
會困厄厥陰風木的生發之氣
這種關系就像
青春期叛逆的孩子被父母管制著
他生發之氣正旺（厥陰風木）
他理想中認爲自己是大人了
但現實裏卻還被爸媽管制著（太陽寒水爲父母）
那種叛逆，抗衡之氣
就像我們說的陽郁
生發陽熱之氣被郁在裏面，不能透發出來
青春期孩子多痘痘（郁熱在內）
接下來大寒裏，要少吃辛辣，火鍋，白酒，黃酒，少溫補，炒貨，瓜子，羊肉，橘子，龍眼，車厘子。。。。
這些熱性的東西要少吃
這些熱性的容易加重體內的郁熱
這時候可以多吃什麽？
可以多吃滋陰的，像秋梨膏，加味玉靈膏，還有豆腐，大白菜，百合，銀耳。。。。。。
三，早睡覺，多休息
快過年了
接下來肯定聚會多，活動多，各種high
但在這裏，我還是要提醒大家
少熬夜
少劇烈運動
少泡澡
少桑拿
有條件的話，睡前泡泡溫膽湯助眠
因爲早睡覺，多休息能讓忙碌了一年的身心回歸平靜，讓思緒有所沉澱，還會減少心梗，腦梗的發生
最後
春節將近，氣候多變，願大家一切保重，平平安安
沒有什麽比健康，平平安安更重要了