2020春節悄悄臨近，春晚、守夜、賀歲大片、走親戚、吃大餐……
面對假期裏各種各樣的“誘惑”，准媽媽們可還能Hold住？
對于孕媽們來說，只有在春節期間合理地安排衣食住行，才能保證自己和胎寶寶的健康安全。
下面就請湖南旺旺醫院和大家科普一下孕媽該如何過個“好”年？
出行篇
有些孕媽們春節裏需要乘車、乘飛機回老家或是短途旅行，注意避開搭乘高峰期，不要與他人爭搶車門、座位等。
坐私家車時應系好安全帶，座椅椅面最好調成前高後低的狀態，靠背略向後傾斜。
考慮到孕期特殊性，最大程度地降低安全風險，一般孕早期、懷孕8個月後不建議乘坐飛機。
當然，無論是選擇哪種交通工具出行，孕媽們最好不要單獨一個人，身邊應該有人陪伴，以防旅途中發生意外情況無人照顧。
娛樂篇
春節假期裏，各種聚會、活動安排頻繁，這些節目雖然熱鬧無比，但也非常消耗精力。
特別是打麻將，看電影這類娛樂項目，孕媽們要嚴格控制好時間。
長時間久坐可能導致孕婦雙腳以及踝關節腫脹、小腿抽筋，下半身血液循環不暢通，嚴重的會影響胎兒發育甚至引發流産。
作爲孕媽更應該考慮到身體特殊性，合理安排應酬，勞逸結合，保持良好生活規律。
另外，春節正值冬春交替時期，天氣回暖，傳染性的病毒開始活躍。
孕媽媽們要盡量少去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，這些地方空氣流通較差，病菌濃度也相對較高，特別容易接觸呼吸道方面傳染源。
建議孕媽們可以去公園等人員不密集的室外場所，親近大自然，呼吸新鮮空氣。
這對改善孕期的焦慮情緒和緩解懷孕勞累感都是很有幫助的，但要注意防寒保暖，小心受涼。
飲食篇
春節是合家團聚的重大節日，每家每戶的餐桌上大魚大肉必不可少，但是醫生建議孕媽們在春節期間不宜大魚大肉，胡吃海塞。
尤其是高糖、高鹽、高脂肪、高熱量的食物，不止會加重胃腸負擔，還容易使孕婦身體脂肪快速堆積，引發高血脂、高血壓等妊娠期綜合症。
據有經驗的産科醫生介紹，每年春節後來醫院待産的孕婦，“過大兒“的比例都比一年中其他時間的比例要高，這和春節期間孕婦們不好的飲食習慣存在一定關系。
孕媽們要“管住嘴”，少吃奶油蛋糕、奶茶、冰冷飲，
孕婦甜食過量可引起高血糖，易引發各種感染，若血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大並發難産，增加産後出血及感染的風險。
孕媽們可適當吃些魚肉、瘦牛肉、羊肉、雞肉、葡萄幹、堅果，和一些維生素含量高的水果，蘋果，香蕉都是方便易買的不錯選擇，
這些食物不但有利于孕婦健康，對胎兒的生長及大腦發育也十分有利。
但是，孕期吃任何食物都應適量，過多食用會適得其反。
就醫篇
春節期間，醫院24小時都有值班醫生，出現見紅、破水等臨産征兆時，准爸准媽們不要驚慌，可以乘坐私家車或網約車抵達醫院。
出現破水的孕婦，盡量平躺著運送到醫院，以防止出現臍帶脫垂。
預産期正好在春節假期前後的孕媽們，建議隨身攜帶好産前檢查手冊，手機裏存好熟悉醫生的聯系方式，一旦發生突發情況不至于六神無主，過度驚慌緊張。
總之，過年的時候大部分人自然而然都會處于一種興奮的狀態，孕媽們應注意休息，不要過度興奮。
保持每天8小時的充足睡眠不僅有利于孕婦自身的情緒穩定，對腹中胎兒大腦神經的正常發育也是有益無害的。
（編輯Rainbow。圖片來源網絡，侵刪）
湖南醫聊特約作者：湖南旺旺醫院 産一科 彭金鳳
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