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開春多給孩子這樣吃南瓜,不用一滴油,比饅頭還好吃,上桌就掃光

2020 年 4 月 6 日 软妹日记

開春多給孩子這樣吃南瓜,不用一滴油,比饅頭還好吃,上桌就掃光

南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。常吃南瓜,補中益氣的作用。這次制作的南瓜餅食物營養及美味不易流失。

開春多給孩子這樣吃南瓜,不用一滴油,比饅頭還好吃,上桌就掃光

南瓜餅好多人都愛,廚房裏方子也有很多,大部分都是加的糯米粉。個人覺得稍粘,所以做了調整,記錄一下方便以後來做,喜歡的小夥伴可以一起試試~

香甜松軟的南瓜發酵餅

【所需食材】:面粉300g、南瓜兩塊

【輔助食材】:酵母3g、雞蛋1個

【所需工具】:不鏽鋼蒸鍋(或竹制蒸籠)

【步驟一】切片-蒸熟-按泥

開春多給孩子這樣吃南瓜,不用一滴油,比饅頭還好吃,上桌就掃光

選南瓜的時候,建議大家挑選南瓜頭,少去了瓜瓤,口感吃起來也更加細膩

去皮後的南瓜切片,放鍋中蒸熟;

蒸熟後的南瓜借助一個濾網,過濾掉多余的水分,這樣待會加面粉進去揉面時就不會太軟,放碗中,壓成南瓜泥;

濾掉多余水分,放碗中

【步驟二】根據自己喜歡的甜度添加白糖,搗成泥。

打1個雞蛋,攪散。加3g酵母,攪拌至化開,加300g面粉

揉成南瓜面團,放碗中,放溫暖的地方醒發至2倍大。

開春多給孩子這樣吃南瓜,不用一滴油,比饅頭還好吃,上桌就掃光

【步驟三】醒好的面團拿出來,撒上幹面粉,用手揉搓排氣,把2個面團揉至光滑緊實,不粘手的狀態,就可以了。

對半切開,沒有蜂窩的狀態是最好的。取一半,揉一揉

開春多給孩子這樣吃南瓜,不用一滴油,比饅頭還好吃,上桌就掃光

【步驟四】擀成長方形的薄面片,在擀好的面片上,撒上紅糖、芝麻、花生碎

蓋上另一張面片,對半切開

平分成長方形小塊,蓋保鮮膜醒發20分鍾

開春多給孩子這樣吃南瓜,不用一滴油,比饅頭還好吃,上桌就掃光

上蒸鍋,大火蒸15分鍾,關火焖5分鍾開蓋。

不需要揉饅頭坯,擀一擀、切一切,簡單營養

開春多給孩子這樣吃南瓜,不用一滴油,比饅頭還好吃,上桌就掃光

蒸鍋上汽後,蒸制15分鍾關火,悶5分鍾出鍋即可,這樣蒸出的南瓜繡球饅頭表皮光滑,面條之間銜接完美,手感松軟,回彈快,撕開後蜂窩眼細膩,

一看就知道有嚼勁;

【軟妹小貼士】

  • 做面食嘛,最重要的就是發面;想要做出松軟有勁道的發面饅頭,第一次的醒發一定要到位,放在溫暖的地方有助于面食醒發,大約40分鍾左右的時間;
  • 醒發好的面團,一定要多花時間排掉面團裏的空氣,直到切開的小劑子沒有氣孔的狀態是最好的;
  • 做好發面饅頭的最後一步就是二次醒發,二次醒發時間在15分鍾-20分鍾左右,觀察面食坯大了一圈的狀態;
  • 南瓜有很好的食療作用,多用南瓜做,面食不加任何添加劑,營養好吃又健康;

以上就是軟妹與大家分享的南瓜發酵餅做法,如果您還知道其他更好的面食做法,也歡迎您在文章下方給軟妹評論留言!此圖文爲“軟妹日記”原創,盜用必究,感謝您的關注與鼓勵。

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