清明過後,氣候還不是很穩定,偶爾會有寒流侵襲。在我國北方,氣溫迅速升高,晝夜溫差較大,且多風幹燥。這種天氣會影響人體呼吸系統的防禦功能,使人體免疫力下降,容易感染各種致病菌。
此時節,草木吐綠、百花競放,空氣中飄散的各種致敏花粉增多,加之春天風沙、揚塵天氣較多,可吸入顆粒物的濃度增加,還容易誘發哮喘。五髒六腑中,肺髒是唯一一個通過口鼻與外界相通的髒腑,故而也是最容易受外邪侵襲的髒腑。
從中醫角度來看
此時節人體陽氣多動,向外疏發,內外陰陽平衡不穩定,氣血運行波動較大,稍有不當,就會導致心血管、消化、呼吸等系統的疾病。在這個季節,支氣管哮喘、皮膚病、冠心病等疾病常有加重,如再吃了不當的“發物”,就可能導致疾病加重。
50 多歲的陳女士是一位退休教師,患輕微高血壓已經多年。過去她在清明期間常感覺渾身不舒服,原以爲是春夏交替時熱時冷的氣候所致,詢問專家後才發現,自己的不舒服源于飲食。羊肉、竹筍、燒鵝、海蟹等都是陳女士愛吃的食物,患高血壓後她也在飲食上注意分寸,平時沒覺得特別不適,可到了清明節就“來事”了。
陳女士說,有年3 月份,別人送給她好幾斤筍幹,這可把她樂壞了,從 3 月一直吃到 4 月初,幾乎天天離不開筍幹炒肉絲。期間參加宴會,還吃了不少燒鵝、海鮮、牛肉、羊肉等。那年清明,陳女士頭疼得特別厲害,還覺得眩暈乏力。專家告訴她,問題可能出在飲食上。因爲陳女士喜歡吃的食物從中醫上講都屬“發物”。
補益肺氣,防未病
飲食方面,清明過後仍以春季養肝、養陽、護脾胃爲主,但要開始增加補益肺氣的食物了,這是因爲4月已經接近春季的尾聲,夏季的主氣是火,五行中心火克肺金,因此要補益肺氣,未病先防啦。
服一些適時的滋補品,如煲點銀耳湯(銀耳甘平,無毒,能潤肺生津,益陰柔肝);泡杯菊花茶(菊花疏風清熱,有平肝、預防感冒、降低血壓等作用)。也算提前爲即將到來的夏季,心之主氣做做准備。這個季節常會有新鮮的桑椹兒上市,有條件的朋友可拿它與菊花一起泡茶喝,桑椹益腎潤肺,可以收到肝肺同養的效果。
觀測血壓,謹防高血壓
肝屬木,木生火,心屬火,所以在此節氣,心髒的功能也會過于旺盛,是高血壓的易發期,對此要予以高度的重視。
高血壓是指體循環內動脈血壓持續增高爲表現,並可傷及血管、腦、心、腎等器官的一種常見的臨床綜合征。該病的發病率是隨年齡的增長而增加的。高血壓患者冠心病和急性心肌梗塞的發病率也較正常血壓者高出3—5倍。中醫對本病的辨證要點,除了觀察血壓變化外,還要對病人眩暈、頭痛等全身症狀進行分析。
常見證型有
陰虛陽亢——頭痛頭暈,四肢麻木,失眠多夢,面頰潮紅,耳鳴眼花
肝腎陰虛——頭暈眼花,目澀目幹,耳鳴耳聾,腰膝酸軟,足跟疼痛
陰陽兩虛——頭目昏花,行走如坐舟,面白少華,間有烘熱,心悸氣短,夜尿頻多,或伴有水腫。
患有高血壓的人在進行養生的時候,應針對陰陽失調,本虛標實的病理,以調和陰陽、扶助正氣爲宗旨,采用綜合調理的方法,穴藥同用。
《靈樞· 寒熱》篇雲:“陽逆頭痛,胸滿不得息,取之人迎”,所謂陽逆頭痛即指肝陽上逆而引起的頭痛,相當于現代醫學的原發性高血壓頭痛。
人迎穴屬足陽明胃經,經脈氣血自人迎穴起分出支脈向胸腹以下的部位傳輸,刺之有疏通陽明經氣、平降氣血之效。
同時,人迎又爲膽經與胃經的交會之穴,故又有瀉肝膽之熱,平肝降逆、熄風潛陽的作用,而達到平降血壓之作用。
人迎穴所處的位置靠近頸動脈窦。頸動脈窦一般稱爲壓力感受器,與血壓調節功能有關,夠迅速調節人體的血壓。
人迎,位于頸部側面,與結喉相平,在胸鎖乳突肌的前緣,頸動脈的搏動處。將拇、食二指並攏,用指腹輕輕放在人迎穴的皮膚上,可以明顯感覺到動脈的有力搏動,這裏跳動的動脈就是頸總動脈。
點壓人迎快速降壓具體操作方法
取坐位,兩足分開與肩同寬,兩手放松伸開,分別放于兩側頸側,食中兩指指腹緊貼皮膚,先適當點揉風池,再由風池向人迎自上而下單方向分推,同時,無名指與小指亦分推面頰部,力量輕緩,柔和,均勻,以5~8次爲佳。分推後頸項及面部,可感覺輕松以及皮膚微微發熱感,每天2~3次。注意,操作時左右交替推按,切人迎穴忌雙手同時點壓人迎穴。