剛生產完，虛弱的身體要靠坐月子恢復元氣。月子對女人來說很重要，月子做好了甚至能改善體質，可如果月子坐的不當，將來有可能會落下月子病。如果「坐月子」就是注意環境溫度濕度，多休息加強營養的話是沒有問題的，可事實上很多產婦都會被婆婆或者自己親媽灌輸許多坐月子的老規矩，比如：必須臥床，不能刷牙，不能洗頭，不能見風，不能吃涼性的水果等等。其實這裡的許多「禁忌」完全是陋習文化的產物，有百害而無一利。今天小編我就教教你如何練就一雙火眼金睛，輕鬆擺脫傳統坐月子雷區，輕鬆又健康的科學坐月子。
一，月子裡要多吃雞蛋嗎？
我老公說他同事坐月子吃了400個土雞蛋，打算給我想辦法弄500個土雞蛋，我媽準備給我買30隻土雞每天燉一隻，還有10來隻豬蹄下奶……他們多愛我，我也很感動，但是我都拒絕了。
分娩時消耗了大量的體力，出汗較多，體液水平也相應下降，消化能力比平時弱很多，如果產後雞蛋吃多了不一定都完全消化吸收哦，還會增加胃腸等的負擔。每天吃雞蛋不要超過兩個，以1—2個為佳。
二，月子期間必須大吃特吃，大補特補嗎？
事實上產後不宜大補，因為如果吃太油膩，無論雞湯、魚湯還是豬蹄湯，實話說裡面的脂肪含量都比較高，喝多了會面臨3個問題：很容易導致堵奶，引發乳腺炎。也容易讓寶寶消化不良，拉肚子，我同學就中過招，她比我先生幾個月，月子坐得比較傳統。身體發胖，胃口撐大，根本就停不下來。厭食。總之，飲食要合理、營養要均衡豐富。
三，月子裡產婦不能受風著涼，所以是必須門窗緊閉不透風，包裹嚴實不能吹空調嗎？
帶上絨線帽，穿上長袖睡衣，關上窗關上門，再關掉電扇和空調……這些還不夠，再加一床被子才算完。老人們為了防止產婦受風，恨不得把門縫兒都給堵嚴實了。若是冬季還好，夏季裡悶得如此密不透風，不中暑才怪。
因為產婦分娩時體內會失去一部分血液，身體血液循環、產熱能力較弱，過度的受涼不利於寶媽身體恢復。此外，分娩後寶媽體內臟器如子宮、乳房等沒有完全恢復，體內精氣也比常人弱，所以適當的保暖可以促進身體恢復過程，提高機體免疫力。但是卻不能過分捂著，產婦容易出汗，如果再捂著掖著，熱量無法散發，很容易造成中暑，甚至威脅生命。
其次無論是產婦還是小寶寶，有一個好的休養環境，清新的空氣，充足的陽光。如果門窗緊閉不通風，很容易造成空氣不流通，屋內滋生細菌，對寶寶和產婦的身體健康都有影響。只要門窗風口不要直接對著產婦吹就可以了。
另外怕著涼≠不能開空調，尤其是炎熱的夏季，通過風扇或空調調節室溫，是控制和減少媽媽與小寶寶因酷熱出汗丟失水分和電解質的有效方法。需要注意的是：1、不要將空調的溫度調的過低，一般控制在25℃~28℃比較合適；2、不要正對著空調出風口吹（很多支持不能吹空調的人特愛舉吹空調頭疼的例子，廢話，正常人對著空調直吹也容易生病啊）。
四，傳統禁忌不能喝醋，不能吃鹽，不能喝水嗎？
事實上這說法是毫無科學根據的。醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處，而且對減少產後出血是有益的。
很多人說哺乳期母親月子裡不能吃鹽。這簡直是無稽之談！雖然清淡的飲食有利於消化吸收，但是不放鹽可就太殘忍了，誰吃一個月不瘋啊。
另外產後由於妊娠期的水分需要排出，所以在產後一週內會出現尿量增加和大量出汗的情況。這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。不吃鹽體內的水電解質會失衡，時間長了，還會影響產婦的食慾！尤其夏天人本來排汗就多，鹽分流失快，再丁點不吃鹽…還了得？鹽可以吃！只不過別吃太多鹽就行。為了避免攝取過量，容易造成腎臟的負擔。
五，不能碰冷水，吃生冷食物，所以水果蔬菜也要加熱吃才對嗎？
很多年輕人坐月子都不在意，尤其是夏天坐月子的，覺得用涼水洗個臉，或者給孩子洗個尿布沒啥問題，要真這樣想可就錯了。產後女性氣血較虛，寒氣容易趁虛而入，月子坐不好容易留下風濕、關節痠痛等常見的產後後遺症，因此在月子期間，女性儘量不沾涼水，洗手的時候要用溫水，而且忌吃生冷食物，以免傷害產婦的消化系統，也防止通過母乳喂養時傷害寶寶的腸胃。
水果蔬菜含有豐富的維生素，礦物質和膳食纖維，適當食用可增強食慾，補充營養，還能促進乳汁分泌，避免便秘。 但是水果一經加熱，其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱後再吃是不對的！
六，月子期間不能下床活動嗎？
產後血液出於高凝狀態，臥床不動易造成血液栓塞。在新媽媽身體允許的情況下，醫生都會建議儘早下床走動鍛鍊。這樣可以幫助惡露順利排出，加速子宮收縮，對媽媽身體的恢復至關重要。不過，可以運動不代表可以參加體力勞動，過度運動，更不適合久蹲或久站，這些行為動作對身體的恢復極為不利。可能造成器官脫垂。還是應以產婦感受為主，累了就休息，不累就走走。
七，月子期間不能光腳、不能穿涼鞋嗎？
其實，光腳，穿涼鞋、穿拖鞋，在夏天這是很正常的事情，還有人冬天裡也不怕冷，光腳呢！這是個人習慣，與產後的狀態毫不相干！孕期由於激素的影響，全身的韌帶都會變得鬆弛，這些同樣需要在產後通過合理的飲食和適當的鍛鍊進行恢復。產後如果出現腳跟痛，除了和產後的飲食與鍛鍊有關，就是與孕期和產後缺鈣大大地相關啦。
八，
1，不能洗頭洗澡嗎？
老人們都說產後千萬不能洗澡洗頭，月子期吹了風會一輩子頭痛，根本治不好。這個陋習雖然坑不死人，但是能折磨死你。你想想整個月月子期間一直在排惡露，然而你都不洗澡，或者很少洗澡，那細菌還不早就造反翻天了，更何況順產的產婦還有一個側切傷口在！讓你生理期間7天不要洗澡試試看，還不黏死你。不洗澡汗液在皮膚停留會堵塞毛孔，造成皮膚發炎，長痱子，還能使會陰部滋生細菌，易使傷口感染。一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎。
今天的熱水器淋浴都很方便，洗澡不會危害健康，反而更利於清潔衛生，促進身體恢復。只要不坐浴，就不必擔心傷口感染的問題。我在三伏天的深圳坐月子，你讓我一天不洗澡我都想揍你，還要求我一個月不洗澡？我會想殺了你的。所以我每天洗澡，想洗頭就洗頭，洗完會馬上吹乾。另外還有傷口清洗，在醫院的時候每天護士會消毒，也會告訴我每天記得多用溫水輕輕沖洗，回到家我也比較注重這個，不能讓病菌滋生。
2，月子期間不能刷牙？
誰要再跟我說月子期間不能刷牙容易掉牙，我就跟誰急！我坐了一個月子，毀了7顆牙！！！7顆牙！！！在醫院那幾天，因為婆婆嚴管，一次牙都沒刷到，到第四天我就感覺的右上牙隱隱作痛，出院回家第一件事，就是刷牙，但是還是被婆婆制止，說一天只准我刷一次牙。結果我就毀了7顆！
由於孕期雌激素的作用，產婦可能會引起牙齦腫脹，導致刷牙時出血。但是牙是不會被刷掉的，不刷牙更容易掉牙——被食物殘渣熱情包裹的牙齒才會齲壞脫落。
九，月子裡不需要束縛嗎？
生完孩子後肚子的皮膚會鬆弛下垂，脂肪很容易堆積。所以，產後要及時，為了使形體恢復得好，在產後盡快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不透氣，還會影響血液循環，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。我用的這個束縛的，自動燃，脂，，出月子肚子平平，減重12金，還舒服。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。
十，月子期間不可以看電視跟手機嗎？
月子裡不能看手機電腦，否則會落下眼疾。我敢保證，這樣的禁忌肯定不會是老祖宗留下來的，因為他們都不知道手機電腦為何物。不管你是不是在月子裡，長期盯著發亮的螢幕看久了，都會有眼睛的不適感，這和坐月子沒有關係。如果真的會造成眼疾，是不是在月子裡，都一樣。
女性生完孩子後，身體各項功能都會變脆弱，如果過度用眼，容易造成眼睛疲勞，影響視力。所以月子期間確實提倡少看電視跟手機。忍住一個月不看電視，不看手機肯定也是不現實的，所以女性要多為自己的健康考慮，儘量注意適度用眼，平常也可以多做眼部按摩，注意眼部衛生。
另外溫馨提示一下，坐月子期間準媽媽們不要哭。
有個遠房表姐，坐月子的時候是婆婆伺候月子，表姐夫在外地工作，不經常回家。婆婆當著表姐夫在的時候做的飯很豐盛，等表姐夫上班走了，伙食立馬就下降了，連雞蛋都沒得吃了。表姐為這事兒沒少生氣，結果落下了月子病，嗓子總是難受。所以懷孕生孩子一定要想好月子怎麼辦，提前安排好，別等真的落下月子病再後悔。
產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽儘量不要哭泣，要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。
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