我們一直以爲在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥，而不用再忍受節食之苦。
一天內的5次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計劃內一定沒把這些內容計算在內，你可能還以爲今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以減少大量的熱量，這可真是錯誤的想法。
當然，熱量不是魔鬼，它是爲我們身體提供能量的好東西。但如果不把這些每天通過飲用的方式滑入你體內的熱量計算在減重計劃裏，它們就會以每天1000卡左右的速度進入你的體內，破壞你的減重計劃。
1.早上的第一件事= 一旦你醒來，喝500毫升的溫水
2.早餐前後=在你吃早飯前，在完成你的食物後喝500毫升水和另一500毫升。
3.午餐前後=在你吃午飯之前，在完成你的食物後喝500ml的水和另一個500ml。
4.晚餐前後=在你吃飯之前，在完成你的食物後喝500毫升的水和另一個500毫升。
5睡前時間=1小時前睡覺，喝你最後500毫升的水。
*注意，不要在睡覺前喝水，否則可能導致保水*
