隨著現代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節奏也不斷加快，很多人被頭發變白所困擾。
經常聽人說，白頭發拔一根長十根。這種說法有科學依據嗎？
拔一根長十根的說法准確嗎？
人們常說，白頭發不能拔，因爲“拔一根長十根”。事實的真相是：正常情況下，頭皮毛發的數量其實在出生期就已經定型了，一般人大約有10萬根頭發。隨著年齡的增長，毛囊會減少，新生兒密度爲1135/cm2，20-30歲爲615/cm2，30-50歲爲485/cm2，70-80歲僅爲435/cm2，這也是老年人頭發稀少的原因。
頭發的生長周期分爲生長期、退行期和休止期。頭發的生長期爲4-6年，退行期爲2-3周，休止期約爲3個月。每根頭發都有自己的生長周期，拔掉白頭發只會縮短這根白發的壽命，並可能在這個毛囊裏長出新的白發。
綜上所述，拔一根長十根的說法是不科學的。雖然拔掉白頭發不會越長越多，但是拔掉白發會損傷發根，嚴重時會導致皮囊炎。
白發的形成原因有哪些？
1、遺傳因素
少年白發發生于兒童及青少年，常有家族史，除白發增多外，不影響身體健康。
2、疾病因素
腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，植物神經功能障礙，心理疾病，頭部皮膚等疾病，可導致白發生成。
3、營養缺乏
科學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6等也是造成少白頭的一個重要原因。研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也可引起頭發變白。
4、工作或生活壓力大
俗語說“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致用腦過度神經衰弱、免疫力低下、消化系統紊亂等，造成頭發早白。
如何預防白發？
1、保持樂觀，遠離焦慮
對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助于頭發烏黑韻華。如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發，焦慮壓抑的時間越長，脫發就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議保持愉快的心情。
2、治療疾病
積極治療引起頭發由黑變白有關的疾病。
3、加強營養
在飲食上應注意攝入富含促進新陳代謝的維他命E、B族維生素、煙酸、及鐵和銅等食物，推薦蛋白質成份高的魚類及動物肝髒、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬、蝦蟹類、堅果類等。同時，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物，避免攝入過多的糖、油、鹽等。
4、合理洗頭及梳頭
每周洗發2-3次，洗頭發時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。勤梳頭也是一種物理按摩法，可加速毛囊局部的血液循環，使毛球部的色素細胞營養得到改善，有利于黑色素的分泌。
5、適當運動，睡眠充足
建議每天至少花半個小時來運動。足夠的睡眠也可促使頭發和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到淩晨一點之間。
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