分類: 養生

参考文献：[1]高血压联盟,中国医疗保健国际交流促进会高血压分会, 中国高血压防治指南修订委员会, et al. 中国高血压防治指南[J]. 中国心血管杂志, 2019, 24(1):25.[2]中国营养学会，中国居民膳食指南2016.北京：人民卫生出版社，2016.5[3]杨月

除了食不过饱以外，钟南山院士还表示，自己第二个原则不是很多人都能吃得下的饮食习惯，那就是，他的早餐种类会比较多样，特别是对于粗粮纤维类食物的摄入，自己经常吃觉得量不大，但是一般人看着就很难吃得下去！

阴虚，是指由于身体内主静、主润的物质基础不足，这种物质，我们叫阴液。如果一个人体内的阴液不足，不能滋润，不能含抱阳气，则会引起一串的问题。

高粘稠血症也是我们俗说的血液粘稠即血稠，区别于高血脂，这是一种由于血液粘稠度过高，血液在血管中流动速度变慢或者不流动的症状。

过去几年，肥胖症人数在全球范围内稳步上升，肥胖率已经达到了13%，中国的平均肥胖率也到达了12%，但其中有一个国家，它的肥胖率始终是全球最低，那就是我们的邻国——日本。

小檗碱，又名黄连素，属于异喹啉生物碱，它是中药黄连根茎中的主要活性成分。荟萃分析27个随机对照临床试验，发现在治疗高血压中，小檗碱联合生活方式干预、或者联合降血压药物可以明显降低血压，要比单纯生活方式干预、或单纯使用降血压药产生的降血压效果更好。

食疗养生在我国有着丰富的传统，也做出过重大的贡献。但社会上也存在着食疗养生方面信息混乱以及“伪大师”横行的情况，就普通个人而言应该具备一定的分辨知识，取其精华去其糟粕。 中医养生应该说是我国独具特色的养生方法，也是上下五千年中国人民防病延年的经验总结，更是我国传统文化的瑰宝。

白癜风发病的部位有许多，嘴角也是白癜风发病的高发部位，有一些患者全身出来嘴角都没有用白斑，便是嘴角有一小块白癜风，所以许多的患者是想着白斑的面积不是很大，不需要医治，就放在哪里不在管它。

2、变软的大蒜 如果大蒜捏起来比较软，可能就是快要发霉了，或者是已经变质的大蒜，这种大蒜不建议购买，我们尽量要挑选哪些捏起来比较硬的，这种大蒜才会比较新鲜3、颜色太白的大蒜 都说这个时代是一个看颜值的时代，其实这句话一点都不错，而且这句话不仅用于我们人类身上，其实在买菜的时候我们

1、喝咖啡有损人体健康咖啡容易导致体内的钙质流失,但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。10、喝酒可以暖身饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和,但这仅是一种错觉,人的体温实际上不升反降了。