分類: 養生

今天在超市买东西，听见一男一女的对话，感觉好有意思。男的问女的，你抽血化验不？女的说，不敢。男的说，怕查出病来吗？怕啥，查出来治疗就行。仍不住回头一看，男的三十五六左右，很胖，一看就是长期熬夜，两眼通红，养生最起码的按时睡觉肯定是做不到，身心长期得不到修养，他怎么能健康呢？

门诊经常有高血压的朋友问，是不是得了高血压就不能吃肥肉了？当然不是，得了高血压最主要的是控制盐对摄入，一定要低盐饮食。患者经常又问：那是不是可以随便吃？当然不是，即使没有高血压，也不建议随便吃肥肉。为什么说高血压可以吃肥肉，而且没有绝对不能吃的食物？

人一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡姿至关重要，不仅影响到我们的睡眠质量，更是影响到我们的身体健康。到底用什么睡姿才更健康呢？其实，古人早就给出了答案，就是：“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”。那么，古人这么说有道理吗？今天笔者跟大家一起来探讨下这句俗语。

肾，是身体的重要器官之一，是为“先天之本”，也是“生命之源”！一个人，若肾脏健康，则五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、 耳聪目明、身强体壮。若肾脏不好，则无法过滤和清洁血液，也无法将废物排出体外，自然无法长寿。可见，肾脏在人体中，起着至关重要的作用。那么，冬至过后，如何养好肾脏呢？

现代人白头发越来越趋于年轻化了，甚至有的人不到30岁就开始白发，有些人为了形象，选择去理发店染发，有些人一直在寻找能够黑发的方法。 那究竟都是有什么方法呢？很多人推荐食补，不如吃黑芝麻，认为黑芝麻是黑色的，吃了以后头发也会变黑，实际上是怎样的呢。

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之三十五。（更多精彩内容持续更新中……）】 “陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰，故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也。

文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！现在越来越多的人注重养生了，原因就是现在的疾病越来越年轻化了，现在很多的年轻人身体出现了各种的不适，有的是颈椎不好、腰间盘不好、肝脏不好等等症状，这都是我们日常生活不注意造成的，所以我们要注意自身的养生。

枸杞虽好，但要注意枸杞的2大禁忌:1.高血压、糖尿病患者高血压患者期间食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。

水，是我们每天都要接触到的东西。水分对于我们的身体至关重要，它有着非常重要的作用，例如维持体温，促进身体代谢。每天适量的饮水是我们必须要做的事情。但一说到水的质量和安全的问题上，很多朋友就会非常的发愁。最近就有一个朋友问筱青，烧开的自来水和桶装水哪个更健康一些？

每个人身体都有自己固定的生物钟，其实人体的生物钟，是根据这么多年来的日常作息习惯而养成的。有的人习惯在晚上10点就睡觉了，大脑记住了这个时间，以后一到夜晚10点左右，人体的精神就会感觉到困境，眼皮也会开始上下打架。