分類: 養生

1大部分人的早餐食物质量不高，建议适当吃些水果进行补充。2 减肥或控制体重的朋友可以在餐前吃水果，有利于控制进餐总量，避免过饱。

“三九天”养生除了注重保暖外，由于冬天讲究“养藏”，因此，在生活节奏上可以适当“慢一点”。长时间伏在室内，要注意多喝水、多保湿，可在室内放一台加湿器，增加空气湿度，注意勤通风，定期开窗让室外新鲜空气流入。

现在在家没事干，净捣鼓吃的了，但是还害怕有些东西吃了对腺肌症不好，今天就给大家说说腺肌症的饮食禁忌，在家无聊的腺肌症姐妹做美食的时候也注意一些。

随着人们对养生的重视，对中医的认识，大众就开始“懂”一些中医专业术语，比如肾虚，脾虚，肝郁，湿气重。今天本人就脾虚的原因在此给各位讲述，你为啥总是脾虚？脾虚的主要原因有以下几点：一、思虑过度。

银壶，煮水时释放的银离子，能除去水中杂质、杂味、细菌等，能使水质变软变薄，古人谓之“若绢水”，就是说水质柔薄爽滑犹如丝绢。

>>>五层——抗氧化洋葱所含的微量元素硒是人体中的一些抗氧化酶和硒-P蛋白的重要组成部分，是一种很强的抗氧化剂，在体内起着平衡氧化还原氛围的作用，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防止器官老化与病变，延缓衰老，增强免疫，抵御疾病，抵抗有毒害重金属，减轻放化疗副作用

龙眼和樱桃一样对补血很有帮助，龙眼含有大量葡萄糖、蔗糖和蛋白质，葡萄糖是最容易吸收的营养物质，可以立马给身体充电，提供热量，含铁量也非常高，适合补血。

今天又听到一个小护士说：“我姑姑被查出来肺癌，她才49岁呀，家里人都不知道怎么办了，唉~”一声长叹后，无精打采地干活去了。

这样既不需用捏着鼻子喝苦药，又可以起到更好的养生作用，可以好好地实现其营养价值，是一种非常推荐的饮食方法。

1、香蕉蜂蜜茶—润肤养颜【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。【制法】去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖。