分類: 養生

那个《神农本草》较少但却精，相反，《本草纲目》是一本科学著作，但是对于临床来说作用不大，如果学中医要学这本书，估计学几年都掌握不好。

2、柚子在柚子的物体中含果胶物质，其可以降低低密度脂蛋白，不仅可以帮助心血管系统的健康运转，而且还可以增强胃肠的蠕动功能帮助排便，从而减少因废弃物堆积产生的口臭症状3、苹果在苹果中含有丰富的天然抗氧化剂，这些天然抗氧化剂不仅可以起到清洁肠道的有效作用，而且还可以减少硫化氢、沼气、

牛奶是个好东西，配上它一起，降肝火不起夜，失眠也没了民以食为天，我们吃进去的食物都会转化为身体的能量，大自然是个丰富的造物者，助眠食物也是琳琅满目，多糖类物质芝宁多糖和牛奶一起不仅可以改善睡眠，提高睡眠质量，而且还能增强免疫力，对于依赖安眠药调理失眠的人来说，平时饮食中加入它，既

人的膝关节设计寿命能够用一生，但是实际生活中：有人三四十岁就会出现问题，而有人可以一直安然无恙。世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。

钙片与牛奶同时服用 通常我们在选择钙片时，会选择剂量较小的钙片，这是因为一次大剂量的补钙，反而会降低钙的吸收利用率，钙片和牛奶不能同服也是这个道理。

第一件：起床太猛早上刚刚醒来的时候，血压差不多是一天中最高的时候，所以对于高血压患者而言，起床一定不要太快，太着急，要给身体一个适应的时间。再加上早上六点左右的时候，我们人体血液中的肾上腺素和甲状腺素水平也很高。

紅番茄 薏米 紅糖 鳟魚 枸杞

艾草气味清香，是一种很好的食物，其嫩芽及幼苗可以作菜蔬，拿来做各式各样的食谱、点心、菜品，在客家食品中，有一种糍粑就是用鲜嫩的艾草作为主要原料做成的。

艾草纯阳之物，激发自愈力艾草是纯阳之物，艾灸时通过皮肤、经络的能量传递与渗透，可驱散寒气，温通经脉，气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。

守则一：营养均衡，吃出健康守则二：适量运动，增强免疫守则三：按时作息，保证睡眠守则四：少糖少油，清淡饮食守则五：戒烟少酒，健康养生守则六：培养兴趣，保持乐观免疫力是人体防御的“主力军”，它的强弱会直接影响人体抵御各种疾病的能力，所以记得遵守以上法则，学会保护好自己，增强免疫力，在