我國傳統中醫理論早就有“一年四季沐足：春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，暑熱可祛;秋天泡腳，肺潤腸蠕;冬天泡腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。
1、古法泡腳
古法泡腳，用很少的藥汁，去刺激足底湧泉穴。
水涼後繼續加入熱藥汁，注意泡腳水的溫度不要太高，40度多點，比體溫略高就好。
我們是泡腳，不是燙腳。過燙的水溫反而不利于健康噢。
當然，多加些水來泡也是很好的。泡到腳踝，或者用深桶，泡過三陰交，都可以。最關鍵的是，泡泡泡~~~
2、簡易泡法
加班回家晚了，沒時間煮泡腳包了，怎麽辦呢？來看看簡易泡法。
泡腳，是對驅寒、散濕、助眠極爲有效的方法。《黃帝內經》有記載：“寒氣升，泡腳驅寒，消百病。”
泡腳需要注意什麽？
1、溫通足浴包藥粉量充足，建議使用兩次。用完之後拿出來，晾在陽台，第二天可以再煮一次。勤儉持家，物盡其用。
2、月經期間，量小可以正常泡腳，量大就暫停一下。
3、老年人要注意，泡腳水溫度低一點，不可出大汗，泡到微微要出汗的時候就可以了。
4、泡完一定擦幹腳，穿上襪子，防止著涼。
5、和晚飯有個間隔，晚飯後一小時泡腳比較好。
6、晚上九點前泡最好，不超過十點爲宜。偶爾晚點兒也可以，不要每天都很晚泡腳。
7、有條件的話，可以將足浴包放進藥罐煮15~20分鍾，讓藥性充分釋出。
與市面上很多足浴包效果不同，三和溫通足浴包配方是可以直達三陰，溫化三陰之寒，起到扶陽的效果，解決根本問題。足太陰、足厥陰、足少陰，都起于足底。足浴包選用東北的五味子，廣西肉桂和丁香，四川的花椒，雲南的木香，甘肅的小茴香等中藥材研制而成，價格都比較貴，是普通的材料不能比的，所以效果也不一樣。以五味子爲例，三和足浴包裏使用的北五味子，是道地的東北五味子，價格在200多1公斤。整個藥包聞起來就很香，給人很好的感受。另一方面，拿來泡腳的藥包，大部分用戶看不見材料，所以市面上很多用的是邊角料，但是三和足浴包還是堅持按照醫館口服藥的品質，不願意降低産品的質量。
“寒從足底生”，方法得當，亦可從足底排。每天使用一包三和溫通浴足包沖煮泡腳藥水，幾十分鍾的功夫，即可溫暖足底，從源頭溫通扶陽、散寒祛濕、溫養全身，事半功倍。睡前泡一泡腳，勝吃無數補藥，快快泡起來吧~~