健康長壽，自古以來就是人們的追求，而隨著社會水平的發展，現在人們對于健康的渴求也愈顯強烈。
如果在起床後有下面幾種表現，就說明您很健康。
早上起床後5個健康表現
1
尿液正常
在經過一夜睡眠之後，不少人起床第一件事就是排晨尿，而如果身體有什麽問題的話，從尿液上也是可以看出一些端倪的。
健康的人排出的尿液是淡黃色的透明液體，沒有氣泡。如果發現尿液顔色過深，甚至出現泡沫的話，可能就是腎髒出現了疾病。
2
精神充沛
人們在勞累一整天後，都需要好好地睡上一覺，通過“養精蓄銳”來恢複精神。
而當醒來之後，健康的人自然是神清氣爽迎接新的一天，感覺自己精神充沛、活力滿滿。
如果發現自己醒來仍然十分勞累渾身無力的話，就可能是身體出現了問題，例如濕氣太重。
3
大便正常
健康的人群早上排便也是正常的、有規律的。
正常的大便顔色是棕黃色或金黃色，而一旦發現顔色變白、變黑、變紅，最好就去一趟醫院了。
4
食欲不錯
一覺醒來，連續數小時沒有進食，健康的人一般食欲都不錯，這時候一份營養全面的早餐，可以讓一整天都元氣滿滿。
而一些身體出現問題的人，不僅僅食欲不好，還可能會出現口臭、惡心、嘔吐等異常情況。
5
沒有肌膚問題
在醒來之後，我們也可以觀察一下臉部變化，健康的人早上醒來會發現，自己的皮膚光滑明亮，具有一定的光澤。
如果身體出現了問題，則會發現皮膚黯淡無光，甚至還會出現水腫等異常，這種情況可能是腎髒出現了問題。
如果您早上起床後，發現有上述的一些情況，最好去醫院進行檢查。
其實，早上起床有很多注意事項：
早上起床3不要
1
不要忘記補水
很多人在早起後記得刷牙，卻總忘記喝水。一方面是不少人都不愛喝水，除非渴了才喝，所以早上也就成了喝水空窗期。
正確的做法是，早晨起床後先喝一杯溫開水。這可以彌補晚上因爲呼吸、出汗、排尿等缺失的水分，使身體不至于處在嚴重缺水狀態，另一方面也能稀釋血液，避免心梗等疾病。
2
不要用咖啡代替早餐
有人認爲早起一杯咖啡有利于提神醒腦，喚醒身體器官，也有充分的飽腹感。
可早餐千萬不要只喝一杯咖啡就草草了事，營養學家裏克·海表示，为了让人能保持正常的生理活动，人体会分泌更多肾上腺素，咖啡虽能暂时起到兴奋的作用，但是晚些时刻您就会感觉到更疲劳。
3
吃完早餐不要立刻刷牙
雖然牙醫大夫建議餐後刷牙，但早餐後立刻刷牙會破壞牙齒琺琅質，如果趕時間的話，飯前刷牙才是最佳選擇。
美國梅奧牙科診所建議，爲了保護牙齒健康，在吃了含有酸性的食物之後，最好隔上30分鍾再刷牙。