分類: 養生

人群早餐的重点推荐食物 儿童 钙、蛋白质鸡蛋、牛奶、豆浆青少年碳水化合物、钙、蛋白质鸡蛋、牛奶、豆浆、包子 上班族低脂高纤玉米、红薯、全麦面包、蔬菜水果体力劳动者碳水化合物、蛋白质米粉/面条、包子、鸡蛋、牛奶老年人高钙、高纤、易消化燕麦粥、无糖豆浆减肥人群低脂、低碳水化合物，高

文／北京医院营养科 陈丽如中医学博大精深，经历了几千年的不断发展，人类发现食物中存在不少药食同源的食材，在基于中医基础理论的指导下，结合食材的中药学属性，运用于现代人的饮食中，便成为药膳。

现在生活压力大，加班、刷剧、打游戏、学习成为熬夜的主要因素，也是很多年轻人的生活常态。所以根据上面说所的，那么你3点不睡，或者是每天正午起床也不算是熬夜。

要说去年最爆款的一篇文章，非《著名养生专家因病去世，享年59岁》莫属，短短一个星期，这篇文章阅读量超过2000W+，其作者为平常先生，公众号为《平常志》，这篇文章发布在6月20日，彼时这个公众号开号才50天。

要是用错杯子了，那就等于喝毒！在日常使用中，用不锈钢杯盛普通水倒问题不大，但不要装酸性饮品，如果汁、咖啡、碳酸饮料等，因为容易析出重金属物质，这样即使再用来喝普通的水也不安全了。

胆结石患者术后1～2天，患者要严格根据医嘱禁食。具体来说，胆结石患者术后的饮食护理需注意以下7点：1.多喝水，不憋尿胆结石患者不可以无故憋尿，要多喝水，以此来促进排尿，将体内的致癌物质、易结石物质与细菌尽快排出体外，减少憋尿对膀胱与肾脏造成的伤害。

参考文献：[1]张静.循证护理在手术室护理中的应用田．护理研究，201l，18： 120—121．[2] 艾 丽. CKD3-4期患者高钾血症的饮食干预. 实用临床护理学杂志，2017,2：163-170.[3] 廖慧芳. 饮食管理对血液透析患者高钾血症的影响.中外医疗，2013

专科简介医生名片田广俊科主任 主任医师珠海市抗癌协会中西医结合肿瘤专业委员会主任委员广东省肝脏病学会肝炎委员会副主任委员广东省药学会肝病用药专家委员会副主任委员擅长：中西医结合治疗病毒性肝炎、肝硬化、重症肝炎、自身免疫性肝病，脂肪肝、药物性肝损伤、肝癌等。

五脏也好色！

传统的针灸、推拿、按摩、小针刀可以不同程度的缓解，而丘处机道长所创的独龙针法通过远处取穴、近点布阵的方法，可以有效松解局部凝滞的肌群和筋膜，疗效确切。