分類: 養生

上一节我们着重介绍了如何辨别寒证和热证，今天我们来介绍一下虚证和实证。虚证，是对一种“不足”状态的概括。“不足”主要指人体气血阴阳的不足，还包括精亏、津液不足、元气亏虚等。通常情况下，临床最常见的虚证是四种，即气虚、阳虚、血虚、阴虚。气虚：无力（神疲、少气懒言），动则益甚。

随着社会的不断进步，现如今疾病种类越来越多，尤其是老年患者也日益增多，这就促使着人们对健康生活越来越重视，也在全民掀起一股浩浩荡荡的养生热潮。

水是生命源泉正常人三天不喝水，身体健康就会受到极大威胁。在天气比较寒冷的时候如果能够，喝上一杯热水或者热茶，温暖的感觉就会传遍全身，而且也会使心情变得更加愉快。

人到45岁，对于家庭，身兼重任，上有老、下有小；对于工作，压力和责任更大，且上升空间变得受限；对于自己，身体逐渐走下坡路，身体上“各个零件”功能大不如从前。

这就算给你看看：成年女性每天建议的铁摄入量是：20毫克吃 100 克干的红枣铁含量 2.1 毫克，热量是 317 千卡还有常见的红糖也是：吃 100 克红糖铁含量 2.2 毫克，热量 389 千卡而且它们含有的铁是非血红素铁，不仅有效吸收率低，而且容易受到其他膳食因素的影响，比如

天气变冷这两天他感到浑身不舒服，莫名其妙地怕冷，原来正常的血压较前明显升高，达到170/90mmHg，整天觉得头昏头胀，胸闷，有时出现胸痛。

中医是这样描述的：“经络是人体经脉和络脉的总称。经，有路径之意，经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统的主干。络，有网络之意。络脉是经脉别出的分支，较经脉细小，纵横交错，遍布全身。经络内属于脏腑，入络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑、组织、器官联结成为一个有机的整体，并借此行

以上四个方面，是我对“年轻的时候牺牲健康赚钱，老了用钱买健康”的破解方法，当然保证健康的方法还有很多很多，可我认为上面四点是基础也是最重要的四点。

夏季是患白癜风的高发季节，因为季节变化等原因，患白癜风的人也就越来越多。4、积极的采取治疗夏季是白癜风的高发季节，很多人就会不知道怎么回事就患了白癜风，甚至是复发或者扩散的情况。

长期进食过快，会导致胰岛素分泌过快，身体会产生胰岛素抵抗现象。吃饭太快时，20分钟内吃了太多东西，等大脑反应过来，已经吃撑了。减起来却不简单，好好吃饭，健健康康。