分類: 養生

吃，是生命生存的基础，我们每个人每天都要吃下去很多东西；现代人不缺营养物质，但却有很多毛病是吃出来的，为了健康，我们必须学会吃。

1.饮食过于油腻吃饭的过程中您会自由选择食物，假设您更喜欢吃肥肉、黄油、动物奶油、精制甜食以及动物皮脂的话，那就会摄入很大一部分甘油三酯。

文中写道：“非典对人类健康构成了严重的威胁，但它并不是危害人类健康的唯一疾病，人类要抵御各种疾病、保持健康，必须要有强壮的体质。就像古人说的‘正气内存，邪不可干’”。

每天如何吃饭深深的困扰着每一位糖尿病患者，吃的多了血糖高了，吃的少了血糖低了。此外，推荐糖尿病患者增加膳食纤维摄入量，推荐量为25～30g/d。

吃进的食物，在胃蛋白酶、胰蛋白酶、肠蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等等一大堆催化酶的作用下，分解为葡萄糖、氨基酸、脂肪酸等最基础的相对小的分子，被肠胃吸收，进入血液。

血脂是血浆中所含脂类物质的统称，组成血脂的脂类是甘油三酯、磷脂、胆固醇及胆固醇酯、游离脂肪酸等。高脂血症本来是中老年人的常见病，但是由于人们越来越不注意饮食，因此，高脂血症也开始威胁年轻人的健康。

一普通型或康复期患者的营养膳食1.能量要充足，每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等；保证充足蛋白质，主要摄入优质蛋白质类食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，300克的奶及奶制品；通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是单不饱和脂肪酸

气血是人体生命活动的根本，气血不足是现代人的通病，不仅仅是女人的问题，男人也容易气血亏虚，1、情绪从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。

桂枝汤[组成与用法]桂枝9g，白芍9g，甘草（炙）6g，生姜9g，大枣3枚。主治风寒袭表或寒邪阻络证，症见痛处畏寒，或伴汗出恶风，口不渴，苔白，脉浮缓。

B族维生素作为一种水溶性维生素，日常出汗，排尿，喝水，都会造成大量流失，夏天人们更容易疲劳，困乏，精神不振其实原因就于此，目前人们缺乏维生素B族是非常普遍的。