分類: 養生

清淡跟肉没有必然联系，肉丝面、排骨汤、清蒸鱼是清淡的，但香辣烤翅、水煮鱼不是。清淡跟蔬菜也没有必然联系，清炒菜心、白菜汤是清淡的，但是炸秋葵、炸茄盒不是。

#科学应对疫情#为有效应对新冠肺炎疫情，大家可谓付出了巨大的努力和牺牲，从人人佩戴口罩到尽量不出门，再到连按电梯都小心翼翼…

不过，在此时还没有脱离冬天寒冷的情况下，在每天开窗通风的频率上不能过高，只要保证室内空气新鲜就可以了，此时还需要注意保暖，千万不能开窗造成自己感冒或者受寒的现象，那就得不偿失了。

培养良好饮食习惯注意调整食物结构，多吃些蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物；避免饮食过于精细，避免或少吃高粱厚味、辛辣烤炙之品；平素养成多饮水、喝淡茶习惯，避免浓茶、咖啡、饮酒无度等。

1.松蘑松蘑滋味鲜美，营养丰富，内含丰富的多元醇，可以医治糖尿病；而且松蘑内的多糖类物质还可以抵抗肉瘤；食用具有健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有辅助治疗作用，还有防止过早衰老的功效。2.海鲜菇海鲜菇是北温带一种优良的食用菌，是一种低热量、低脂肪的保健食品。

1有没有这种感觉，就是在晚上10点以后，如果有事情没有立刻去做，就会拖拖拉拉。为什么不鼓励熬夜呢？因为晚上这段时间，人的整体意志力不是特别强。从时间安排角度来说，强度和质量都不够。早一点睡，早一点起，反而会更好一些。

每当这时我总是对老婆讲，人已经活了几十岁，都有自己的生活经验，有自己的健康知识，有自己的人生感悟，自己才是自己最好的医生，吃什么，不吃什么自己心里最清楚。

科学合理的营养膳食能够有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒的防控和救治，国家卫健委日前发布《新型冠状病毒感染的额肺炎防止营养膳食指导》。

那么本项研究的作者王新彦博士就利用大数据再一次证明了饮茶的功效，该研究同时在线发表在著名欧洲预防心脏病学SCI期刊《EuropeanJournal of Preventive Cardiology》上，其题目为《饮茶与动脉粥样硬化性心血管疾病和全因死亡率的风险：中国动脉硬化性心血

宅家十几天，每天都有4道菜，非常时期，家人的营养要照顾好昨天，国际卫健委发布了膳食指南，针对一般人群、一线工作者、普通型或康复期患者、重症型患者的营养膳食进行详细指导。