分類: 養生

佳佳有嘢讲都说我们广东人过冬靠的是“一身正气”，但是抵不住冷空气对我“冻手冻脚”啊！女孩子就更不用说了，手冻经常捂不暖。怎么才能让自己暖融融的过一个冬天呢？马上告诉你！综合自人民网健康、中国青年网及网络冬季暖身食物排行榜1、羊肉、牛肉等富含蛋白质和铁的食物。

在我国，死于高血压的心血管病、慢性肾病、糖尿病病人高达50%，并且每年新增高血压病例逾千万人，目前全国高血压患者已达3亿。

1、日本科学家认为，包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2、包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。3、此外，包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜，它也是妇女的重要美容品。

唐末刘贞亮提出茶有“十德”，分别是以茶散闷气；以茶驱腥气；以茶养生气；以茶除疠气；以茶利礼仁；以茶表敬意；以茶尝滋味；以茶养身体；以茶可雅心；以茶可行道。由此看来，茶之“十德”其实是指茶之“十用”，即茶的十种益处或功效。

食物不再匮乏的年代里，人们在饮食方面的关注点已经从「美味精致」转移到了「健康均衡」。每个人都知道均衡的饮食是享受健康长寿的关键。不过，到底什么样的饮食才算是均衡的呢？除了一条显而易见的原则 —— 每种食物都吃一点，但任何一种食物都不要吃太多，可能我们还是不太清楚具体要吃哪些食物。

现在每到周末，许多人一定会有三餐不定时，睡眠没个准的情况，熬夜跟朋友一起嗨，跟家人一起玩都是常见的，这样没规律的生活过下来，我们的身体就会出现各种不好的状况。现在也因为生活压力大，工作节奏快，有不少人不得不熬夜。当然也不排除有人喜欢这样的生活习惯，但是，熬夜伤肝，不知道你知道否？

大河报天天健康官方头条号今天是小寒，小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始。对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。民谚有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒大寒，冷成冰团”的说法，大家要注意保暖防病哦。

新年伊始小寒至 温补保暖防疾病今天我们迎来了小寒节气，2020年伊始不仅是辞旧迎新，更我们感到丝丝寒意渐浓。小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子，而根据气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

一到冬天，很多宝宝吃什么都没胃口，甚至免疫力低下，经常感冒……小病虽小，但重复起来没完，也成了大烦恼。这归结起来还是与宝宝脾胃受损有关，中医认为，脾胃为后天之本。儿童脏腑娇嫩，饥饱无度，比成人更易造成脾胃的损伤，因此养护宝宝脾胃就显得尤为重要。

人的身体不论是生长期间还是维持健康期间都需要补充钙质，除了通过药物补充剂来补钙，我们还可以通过饮食来补钙。那么日常吃什么食物能补钙？1.沙丁鱼沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。