分類: 養生

现在，养生不再是中老年人的专利，很多年轻人也纷纷加入了“养生大军”。肝怕“5字”酒酒精代谢产生的乙醇在体内积累，会导致肝脏损伤和炎症，引起酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最终引发肝癌。

【除黑眼圈的6个小方法】后天形成的黑眼圈常与经常熬夜、情绪不稳定、眼部疲劳、色素沉着、血液循环不良等有关。要想祛除黑眼圈，最主要的是要保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，以下几种简单的方法也有助于祛除黑眼圈，大家不妨试一试哟！

睡前跟着熊熊做这8个小动作，每天坚持做，能有效改善睡眠，早睡早起，还能排毒养颜呢~快动动小手收藏起来吧~【壹】梳头梳头不仅可以刺激头部穴位，改善血液循环，促进新陈代谢，还可以提高身体免疫力，预防失眠。要想起到保健的作用，每次梳头应不少于3分钟。

导语：如果出现了头晕头疼的症状该怎么缓解呢？其实你们是可以试试按摩下面这七个穴位的哦！那么具体都是哪些穴位呢？ 头痛头晕是一种比较常见的症状，一旦发生这种状况要找出病因，积极的进行治疗，避免造成严重的后果。头晕头痛可以试试按这7个穴位缓解。1.

枸杞，自古就是中医推崇备至的养生佳品，尤其以滋补肝肾、清虚火等功效为人熟知。像现在非常流行的一句话就是“人到中年不得已，养生杯里泡枸杞”，正是说明了人到中年，需要枸杞等药物来滋补肝肾，调和阴阳。但在生活中，大多数人都是单纯的使用枸杞泡茶服用，这虽然有一定的效果。

午时——心经当令　午时，顾名思义，就是中午，也就是11点到13点，是心经当令。心为君主之官，也就是“天子”、“皇上”，它主统血脉，因此又被称为“血之府”。心气推动血液使其在脉中运行，流注全身，从而发挥营养和滋润作用。要让“心”这个君主之官不失去其统摄地位，就要在午时适当休息。

如果问你怎么吃才健康？十有八九会有人回答“少油少盐”吧！说到其中的“油”，不少人惧怕它。肥胖跟它有关，高血脂跟它有关，动脉硬化也跟它有关。所以这些人喝牛奶要喝低脂、买零食要买低脂、甚至吃水煮菜才能安心。可我要说，千万别躲着脂肪，它很重要的！

番茄可是我最喜欢吃的果蔬之一。为什么说它是果蔬呢，因为好像没有人能彻底分清，它到底是属于水果，还是属于蔬菜，所以只能叫它果蔬，避免产生不同意见。可能就是因为番茄既能当水果似的生着吃，也可以像蔬菜一样炒着吃，所以才会让很多人都分不清，到底该把它归到哪一类。

进入冬季，室外风大，室内温度高，水分流失快，很多人被皮肤干燥所困扰，其实，除了喝水，用“吃”来缓解皮肤干燥效果会更好。1.富含维生素A的食物维生素A是上皮组织合成和修复所必需的的营养素，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，黏膜免疫功能也会下降。缺乏维生素A表现为表皮干燥而

关键营养素对比/100克说一说寒冷的冬季，身子总是不自觉的瑟瑟发抖，总想吃点好的、吃点热气腾腾的食物来暖身。