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润肺生津饮〔原料〕梨皮20克,杏仁6克,冰糖6克。制作：将梨洗净削取梨皮,再将梨皮、杏仁和冰糖一起放入沙锅,加水文火炖煮1小时,取汁饮用。〔功效〕润肺,生津,止咳。用于肺炎咳嗽,口干舌燥。

目前正值感冒流感高发时节，许多人在选择药物时，看到药品说明书上有“适用于风热感冒”“不适用于风寒感冒”等内容，便开始纠结一个问题：自己患的究竟是风寒，还是风热呢？中医所讲的风寒感冒、风热感冒，是普通感冒的两个主要类型。

查完这个指标之后，我要看看这些高血压患者是不是H型高血压。#清风计划#对于很多高血压患者来说，需要查一下同型半胱氨酸，一旦发现同型半胱氨酸升高，尤其是同型半胱氨酸高于15umol/l，那就可以诊断为H型高血压了。

【四季养生】冬季宜养肾高花兰立冬以后，天气转寒，容易诱发或加重骨科疾病。中医认为，冬天养生的重点应是养肾，而肾主骨。要健骨护骨，除了补肾壮髓之外，还应健脾助运，养血活血。

铁是构成血红蛋白的重要元素之一，如果病人由于各种原因出现缺铁，可以出现血红蛋白量合成不足，导致病人出现贫血的一系列症状。缺铁性贫血是一种良性的贫血，只要是补充足够的铁剂，病人就可以较快的恢复正常。缺铁性贫血可以吃什么1、缺铁性贫血的患者需要及时补充富含铁的食品如蛋类，菠菜等。

时间很宝贵，但我们每天花在睡眠上的时间占一大半，可见好的睡眠对一个人有多么的重要。但是，随着社会压力的增加，越来越多的人出现睡眠质量下滑的情况，要么是晚上难以入睡，要么是经常在半夜凌晨醒，之后就再也睡不着了，不论是哪一种情况都会导致睡眠严重不足，进而影响身体的健康。

作为冬季寒冷到来的标志，“小寒”意味着冬季即将进入最寒冷的日子，在小寒的这一天，今年来首场最大范围雨雪也开启了，也提醒广大朋友们需要从保暖和养生等各方面度过冬季最寒冷的季节。

古语云，“小寒大寒，滴水成冰”“小寒胜大寒，常见不稀罕”。1月6日是二十四节气中的小寒，也是一年中最寒冷时段的开始。中医认为，小寒是阴邪最盛的时期。不过，“阴极之至，阳气始生”。

北京中医医院怀柔医院健教处 刘春兰 1月6日是农历二十四节气中的小寒。民间谚语有“小寒大寒，冷成冰团”之说，也就是从即日起便开始进入了“出门冰上走”的三九隆冬时节了。中医认为“寒性收引、凝滞”，因此这个冬季最寒冷的时节也正是关节痛、脾胃病以及心脑血管等疾病的高发期。

蛋白质摄入的不足与过剩撰文　范志红编辑　保健君经常听到一些老年人说，他们这一代人年轻的时候，物质条件还不是很好，有时一年到头吃不上几次肉和鸡蛋，更没有牛奶。照现在的营养学理论来说，蛋白质摄入不足，人体健康必然成问题。