小寒
今天是小寒喽，小寒是二十四節氣中的第23個節氣，小寒標志著氣候開始進入一年中最寒冷的日子。在這個節氣，大家首先要注意保暖，其次要注意鍛煉，再有就是可以做一些飲食養生。
民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病；冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這幹冷的日子裏，可以適當進行一些體育鍛煉，還要在精神上暢達樂觀，不爲瑣事勞神，心態平和，有利于我們的身體健康。近日大家還要注意預防流感哦！
從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。俗話說“三九補一冬, 來年無病痛”, 說的就是冬令食羊肉調養身體的做法。飲食上, 涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯，都是小寒時節不錯的選擇。這個節氣年輕人注意不要因過食肥甘厚味、辛辣之品而長出痤瘡。
小寒三暖
1. 暖頭
“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”，人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位。小寒節氣處于三九的前後，此時，身體處于適應寒冷天氣階段，若頭部受寒，極易引起感冒。
2. 暖腳
冬季時，大多數人的腳部溫度偏低。腳底有很多穴位，受涼後會可能引起人體上呼吸道毛細血管收縮，血液循環慢，抵抗力下降。
3. 暖背
背部是人體的重要部位，背部保暖不當，風寒邪氣極易入侵，耗損陽氣而致病，或者舊病複發加重。
小寒進補
古語有雲“三九補一冬，來年無病痛”。人體受到寒冷的刺激，需要大量的能量維持正常運轉，適當進補在小寒節氣很有必要。
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當歸生姜羊肉湯
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配料：當歸20克，生姜40克，羊肉500克，黃酒、調料適量。
做法：將羊肉洗淨，切爲碎塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，炖煮1～2小時，食肉喝湯。
效用：將羊肉洗淨，切爲碎塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，炖煮1～2小時，食肉喝湯。
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