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疫情期间，人们除做好自身外部防护外，更应选择适合自身的健康生活方式以提高身体免疫力，抵抗病毒入侵。血糖指数 测量特定食物对血糖水平的影响。

原创 锦鲤青年过年之后，因为受疫情影响，复工和开学的时间，改了又改拖了又拖。大家被迫宅在家中，有些人成了中华小当家，但也有些人晚睡晚起，三餐并到一餐吃，完全打破了正常的饮食作息规律。那些肆意糟蹋身体的人却不知道，这种缺乏自律的快感，总有一天会让你付出痛苦的代价。

其中，“三要”分别是：一、要正确春捂 春季是由寒向热过渡的时节，气候特点是阳气渐生，阴寒未尽，因此“春不忙减衣”，不要过早脱掉冬衣，还要重点“捂”好背、腹、足底等部位。 在中医看来，人体下半身位置偏寒，对风寒的抵御能力较差，而且寒气大都由下而上侵入体内，所以，下半身千万不能挨冻，

原发性高血压的诊断标准是不在同一天，安静状态下，分别测三次血压，都大于等于 140 /90 mmHg 就属于高血压了。

高血压、高血脂、高血糖，俗称“三高”，已慢慢被民众知晓，并渐渐被重视起来，这对诸多心脑血管疾病的防治极为有利。尤其是高尿酸血症有点 “重男轻女”，临床多见于40岁以上的男性，女性多在更年期后发病，常有家族史。

它负责思考、解决问题、处理情绪、制造记忆，五种感觉和身体运动的能力。好消息是我们看到越来越多的研究是关于对保持大脑健康有好处的食物。

上次发表了辟谷成功，神清气爽的文章后，受到网友的热评与询问，现在我把辟谷七天每一天饮食、身体状况、感受以日记的形式发上来，供想辟谷的朋友参考。

任何人都会有情绪失控的时候，不妨准备一个“心情急救箱”，比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容，让笑容如阳光般照亮生活，同时也“温暖”心脏。

春季养生先养肝，肝气疏发条达，人体免疫力、抵抗力才会好。1、眼白遍布红血丝在中医理论中，肝主目，排除熬夜的原因所致，当眼睛长期出现许多红血丝的现象，那说明肝脏已经出现了损伤。

“粗粮”是相对于小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。《中国居民膳食指南》推荐：每天摄入全谷物和杂豆类50～150 克，薯类 50～100 克。