分類: 養生

谣言1：多数高血压可根治　　严谨来说，很少部分的高血压是可以根治的，比如说一些继发性的高血压，甲亢引起的高血压，把甲亢治疗好了，高血压自然就好了。

没想到，整个世界都陷入疫情的困扰中了，春暖花已开，身为大众的我们，只能安心的防护好自己，继续静待…长期喝粥不养胃：我们人体各组织各器官都处于一个动态平衡，胃当然不例外，真正养胃的是让胃处于正常工作强度中，而如果长期让胃进食易消化食物，那么胃排空速度也会加快，胃也就容易习惯这种工作

由于老年人免疫功能弱，或多或少有一些基础病，因此容易成为此次新冠病毒侵袭的对象。1、定时开窗通风，提高室内空气质量很多老人担心开窗会冷，容易感冒而选择门窗紧闭。

我们的血管就像水管一样，随着年龄增长也会出现老化，沉积物越来越多，逐渐变得狭窄、不通畅、甚至变硬、变脆，血液循环不畅，今天来带大家一起认识下动脉粥样硬化。

结束语：养生的重要原则是“润物细无声，王道无近功”，养生是个细活、慢活，它给你的帮助就像下毛毛雨一样，慢慢的无声无息地帮助你，别指望一两天的养生就见效，它是王道，不是霸道，不会有近功，一定要坚持，只有持之以恒，才能人登寿域。

早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少早餐要吃好，以豆类、奶类、鸡蛋、蔬菜、水果为主，可搭配一碗粥。专家建议，正常人每日饮水量要达到2000毫升，相当于8杯水左右。

2.千万不要过早的上床，如果你晚上七八点钟就有点困了，你也不要立刻去睡，如果你去睡了，你是睡得早了，也睡着了，可是你一定会在后半夜一俩点钟就醒了，然后就再也睡不着了。其实你不是一个人，中国约有3 亿人患有严重的睡眠障碍，每 5 个人里就有 1 个经常失眠的。

3.滤过功能人体大多数激素在肝内发生化学变化并排出，如甲状腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝内进行代谢，而这些激素以微量调节各种人体功能，所以肝病较重时会出现激素水平失衡，从而导致各种疾病产生。

2002年非典爆发，67岁的钟南山院士站在抗击疫情的第一线，如今新冠肺炎蔓延至全国，钟老再次挂帅出征，舍己为人当称国士无双。始终奋战在一线的钟南山，除了数十年如一日坚持锻炼外，另一个秘诀就是吃，钟老对吃这件事是很看重的。

“治”“养”结合双重保障预防胃病应做到：1.进食松软易消化食物，三餐规律、定时定量八分饱，口味清淡咸淡适中，勿暴饮暴食，节制饮酒、浓茶，慎用或不用易损伤胃黏膜的药物；2.急性单纯性胃炎应及时治疗，愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，迁延不愈；3.注意卫生，避免感染幽门螺旋杆菌；4.传