分類: 養生

《黄帝内经》说春季养生：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣； 夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生； 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

在新冠肺炎疫情下，很多人怕传染上新型冠状病毒，即使不舒服也不敢去医院。人的正常体温一般在36～37℃之间，在不同个体之间略有差异，一般下午体温较早晨稍高，剧烈运动、劳作或进食后体温也可略微升高，但一般波动范围不超过1℃。

2型糖尿病应该怎么稳定血糖？必须掌握8个小窍门！小窍门一、不要错过任何一顿饭其实糖尿病并不是就要采取节食的方式来控制血糖，而是要将热量均匀的分布在每一餐的饮食中，糖尿病患者是不能错过早餐的，30午餐和晚餐不能吃太多的食物，否则会引起血糖水平大幅度的波动。

晨起第一杯水，这个是在很多的宣传中，是强调的，就是每天晨起一杯水，能够让血液呢不那么浓缩，去让自己的血管能够很好的流动。

注：1瓶啤酒=80ml干红=150ml葡萄酒=50ml低度白酒=50克馒头※每天4两水果※ 每天5种蛋白质※ 每天6克盐※ 每天7杯水※ 8戒烟酒限制到3克以下。

有人说：“隔夜饭菜不卫生、没营养，该扔掉”；还有人说：“隔夜饭菜只要不坏，照样可以吃”。这三种隔夜菜可以吃瓜类蔬菜在我们的印象中，蔬菜往往保质期很短，不适合放隔夜。

“空腹”是指“晨起已空腹10~12小时”，也就是指抽血的前一天晚上，体检人员保持平时的生活习惯，维持正常的饮食结构，并做到晚饭要清淡，不饮酒、咖啡、浓茶，不吃夜宵，休息好。

便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘这种疾病。

在没有检测仪器之前，我们一般会几个人在一起做小白鼠实验，每个人6瓶啤酒，测试喝了会不会头疼，第二天身体是否比较舒适。

这里有一个水果的黑白榜单，糖尿病人能不能吃，依据的指标不是水果本身的甜不甜， 而是要看它的升糖指数是不是高。