分類: 養生

人每天有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接关系到个人的健康和生命问题。据不完全统计，睡眠质量差可以增加患以下疾病的概率。没错，睡眠不足开始出现黑眼圈、眼袋和色斑、脸色暗沉、皮肤暗淡、容易脱发、疲惫乏力、精神不振、反应迟钝、免疫力下降、记忆力衰退、老年性痴呆等等。

阿司匹林是一种白色结晶的粉末，是水杨酸的衍生物之一，是一种传承百年的良药，也是治疗心脑血管疾病的特效药，而且还能预防心脑血管疾病复发。

腹泻、上火的人不宜吃坚果并不是所有人都可以放心享受这种美味，如腹泻的人不宜吃坚果，坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则会加重腹泻症状。

头发对于女性来讲是非常重要的，他们都希望自己拥有一头乌黑的头发，而除了女性外，男性也希望自己的头发能够乌黑强健，但在生活中经常会见到一些光秃的男性，他们大多数是因为脱发而导致秃头，而秃头的出现给男性的外观带来极大的影响，年纪轻轻的却没有了头发，不仅影响个人形象，更重要的是会影响到

芹菜叶片中烟酸、维生素B2、维生素 C 都是茎的两倍多，矿物质镁是茎的 3.2倍，胡萝卜素更是茎的8.6倍，所以下次不妨把叶子也一起炒着吃。

阿司匹林又不是家里的馒头米饭，是不可以随便吃的。即使不适药物，是保健品，也不是适合每个人吃的，更何况阿司匹林是药品，“是药三分毒”，就更不能乱吃了。阿司匹林最初是解热镇痛药，用在感冒、发烧以及一些炎症反应上。

高血压症状也分为早期和晚期，因此在下面分别讲述：早期症状：头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状；眩晕，女性患者出现较多，失眠，肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。

我们经常听到有人说，老年人一定要多喝汤水，营养全都在汤里面，多喝汤对身体好…虽然喝汤有利有害，但是还是完全可以喝的，只不过在给老人喝汤的时候要注意：首先要少油，最好是不放油的那种，或者在出锅以后放一小勺亚麻籽油，补充不饱和脂肪酸。

说隔夜茶会致癌的理由是：茶叶放置过夜后，会产生二级胺，而这些二级胺类物质可以转变成致癌物——亚硝胺，实际上这种说法是没有科学依据的：第一：二级胺类物质广泛存在于多种食物中，如米、面、鱼肉等，并非茶所特有的，人们从茶叶中摄入的二级胺类物质远远低于人们从日常的主食、蔬菜中摄入的量。

此外，除了饮食调节之外，你还可以做一些适度的运动，如快速步行、慢跑，以增加身体的血液循环，促进身体发热，改善感冒的手脚问题。