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从医学上来讲，空腹指的是隔夜空腹，也就是10~12小时未进食任何食物的状态；从通俗意义来说也就是胃排空的状态，大约是未进食任何食物4-5小时后的状态。不是说吃完饭之后没有饱腹感了就算空腹，首先要看胃有没有排空。

而男人多数在外喝酒应酬，回到家里也多是坐等妻子伺候，不仅活动量少缺乏锻炼，而且应酬多经常酒肉穿肠过，容易营养过剩，时间一长肥胖症、“三高”症、糖尿病、冠心病、痛风、、心梗、脑梗、中风等病症就接踵而至。

早晨起床之后喝一杯水是一种健康的生活习惯，不但能够补充身体代谢失去的水分，还能促进排泄，有益于降低血的黏稠程度。

蛋白质对运动员来说，是一种不可或缺的营养，但说到蛋白质来源，你或许会想到红肉、鱼等肉品，但如果你不想吃下那麽多肉，还有哪些蛋白质可以选择呢？

1.菠菜菠菜味甘性凉，归胃经、小肠经、肝经、大肠经，而且菠菜中含有大量的植物纤维，具有促进肠道蠕动的作用，有利于排便，可促进胰腺分泌，帮助消化，对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有防治作用。

可能很多人都知道高血压容易引发脑中风，但却比较少人知道高血压也容易引起尿毒症呢！与中风一样尿毒症也是高血压患者的常见并发症。所谓尿毒症是由于人体尿液中一些含氮较多的有害物质与其他废物在体内堆积过多，降低了肾脏的排毒功能而诱发的一种肾脏疾病。

主骨生髓，通于脑肾主藏精，而能生髓，髓居于骨中，骨赖髓以充养。（三）肾主水主要是指它在调节体内水液平衡方面起着极为重要的作用，肾对体内水液的存留，分布与排泄作用，主要是靠肾的气化功能完成的，而气化作用的动力就是肾阳，还要靠肾阳和肾阴的调节作用，通常将这种调节作用比作“开”与“阖”

很多人一到冬天就手脚冰冷，仿佛天天“寒冰罩体”手脚冰冷大概可能有以下原因，亲们可对号入座，及时调理，以免“寒冰”伤体！

中医认为，汗是津液所化生，即是说在体内为津液，外泄于肌表则为汗液。汗的有无、多少是体内阴阳平衡或者失调的表现。正常人在体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热等引起出汗，属于生理现象。生理之汗具有调节体温，保持机体阴阳平衡的作用。

信不信由你，鸡蛋最近一直是健康专家们争论的话题，也就是因为担心鸡蛋中的胆固醇含量。不用等到明天早上，今天晚上就可以吃鸡蛋。