分類: 養生

影响血糖主要的营养素为食物中的碳水化合物，如果已经控制每日三餐应吃的碳水化合物份量，而血糖仍控制不理想时，可以考虑选择低升糖指数的食物。

“蛋白质明星”——鱼肉推介理由：鱼肉可以提供大量的优质蛋白，并且消化吸收率极高，是补充蛋白质的最佳选择。

人体需要有许多成分滋养才能一直保持正常，若是身体长期缺乏某种成分时，身体成分就不够平衡，自然会导致身体出现毛病的。铁不够对身体有很大的伤害1、变得很疲倦人的身体正常的时候，往往都是生龙活虎的，若是女人们发现自己不知何时开始变得十分的困倦了。

总是消化不良、肚子胀吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，其实有些水果也有助于消化！对此，小编就整理出几种能够促进消化的水果，我们一起来了解一下。1.橙子生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。2.

早早发现为您详解图解心肌梗塞。心肌细胞的工作需要氧气提供能量，而穿梭在血管内的红细胞正是携带、运输氧气的。任何提高心肌氧气需求、阻碍血管供给的情况都可能引起心肌缺血甚至梗死。心肌梗塞，就是一次要人命的供不应求。

三道药膳助你控制体重冬季天气寒冷，人的基础代谢率下降，脂肪代谢也相应下降，活动量减少，再加上很多人喜欢“冬天进补”，造成摄入过剩。

然而，痛风的朋友却爱而不得~不吃对不起自己的嘴，吃了对不起自己的尿酸。但是我并不是说痛风吃火锅没问题，正常人都要适量吃，痛风患者更要少吃，少吃，再少吃！

我坚持早睡早起的习惯有快十年时间了，大多数情况是晚上10点左右睡觉，早上5点左右起床，白天不休息，这样全天的睡眠时间达到7个小时左右，对我来说是完全足够的。绿色时间里面有很重要的一块是优质睡眠，我认为关键不在于睡眠时间的长短，而在于睡眠质量的好坏。

水对人体非常重要，不光女人是水做的，男人也是，成年人体内大约60%都是水分，建议每天至少喝2000ml以上的水。很多人习惯在睡前喝水，尤其是冬天，半夜会被口干闹醒，还有人睡前从不喝水，认为晚上喝水会使人浮肿，今天来给大家普及一下，晚上到底应该怎么喝水？一、喝水浮肿与否，因人而异。

“改变”是天底下最难的事经常听到有人说，“上医治未病，现在的医生不重视预防！”，我是极度的不敢苟同的。甚至已经有严重脂肪肝、高尿酸，已经有动脉粥样硬化等疾病的人，依然我行我素！