分類: 養生

如洗发露没冲净;使用脱脂力过强的不良诜发露;头皮上皮脂分泌过多;饮食不当，饮酒及刺激性食物;自律神经容易紧张;睡眠不足，疲劳;胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维生素A.维生素B。

1、银耳 银耳中的水溶性膳食纤维有一定的胶质粘性，能有效吸附肺部中的有害有毒物质，并加速其排出，减少有毒物质在肺部停留的可能。 4、 金银花 金银花茶清热解毒，清肺润肺，对于咽喉肿痛、风热感冒都有极好的疗效。

均衡营养是膳食的基础，在保证能量摄入充足的基础上，丰富食物种类，兼顾食物营养，合理配比三大营养素，每餐合理安排优质蛋白和蔬菜，餐间食用少量水果，保证每日豆类和奶类的摄入，切记加餐量不可过多，尽量不用零食作为加餐。

口臭是一个很头疼的事情，很多人早上起床后，嘴巴里味道很重，呼一口气，感觉自己都要嫌弃自己了，刷牙后味道没了，但是过一会，味道就又出现了，不仅是对个人形象有影响，对健康也有不利影响。

菊花：消肿安神由于工作生活压力大，许多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能解决，治标又治本。

看完整个系列，你对中医、西医、现代医疗，都会有一个新的认识。中、西医之争系列——第1 篇：《西医的黑历史》；第 2 篇：《殊途同归的传统中、西医》；第 3 篇：《现代医学的起源》 ；第 4 篇：《美国式养生：维生素骗局》。

第一种喝水少排尿频繁者像这种喝一点水就想排尿的人都有轻微的尿频症状，就算是他不喝水呢也会产生尿意，这种人在外面的话，总想找厕所小便，真的是非常不方便。

「雨」水，也就是说从这个节气开始，天上下的不再是雪，而是水啦～对生活在北半球大陆的中国人来说，这一时段的物候与此前相比，又有了变化，一是天气开始回暖，降水量逐渐增多；二是在降水形式上，雪变少了，雨渐多了。

①应尽量避免紧张、焦虑、压抑等负面情绪,保持心情愉快②要注意饮食营养的均衡③要注意头皮头发的日常护理.多梳理头皮④即便是宅在家里，也要遵循正常的作息习惯，一定不要熬夜另外,有的朋友是由于头皮的毛囊发炎,引起毛囊受损,从而在毛囊炎的部位没有头发新生,这类朋友要勤洗头.想了解更多头发

在我国有不少乳糖不耐的人，一喝牛奶肚子就不舒服，于是人们想到用豆浆来代替牛奶。不过豆浆含有大量的低聚糖、异黄酮、植物甾醇等成分且不含胆固醇，很适合老年人及心血管患者饮用，所以豆浆和牛奶有各自的营养价值，二者各有千秋，建议食物多样化，豆浆、牛奶都要喝。