分類: 養生

人到中年有“三少”，钱少，时间少，朋友聚会越来越少。今天喜哥就和大家聊一聊：人到中年，少和这5种无聊的人来往，纯属浪费时间、浪费感情、浪费精力。

参考文献[1]佚名.奶香麦片粥[J]. 健身科学, 2009.[2]刘姿含. 高血压患者宜常吃山药[J]. 老年教育, 2011:56-57.[3]万慎曜. 高血压病人的饮食调理[J]. 解放军健康, 2000:50-51.[5]杨丹. 不同的米,养不同的人[J]. 中国食品,

根据流行病学调查、科学试验与临床观察，影响心血管疾病的危险因素主要是高脂肪膳食、吸烟、肥胖、高胆固醇、高甘油三酯、高血压和糖尿病等。

冬季是呼吸道疾病的高发季，许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤。在此推荐几种护肺的小药茶，大家可根据需要选用。

导 语越来越多的研究表明，健康的膳食结构有益于保持心理健康，改善饮食营养对于抑郁症的治疗及预防颇有帮助。抑郁症是一种高患病率、高疾病负担、高复发率、高致残率、高自杀率的慢性精神疾病。

类风湿很是折磨病友们，所以在任何方面包括饮食，类风湿病友们都很是关心。所以今天就来和大家说说类风湿饮食的问题。首先，对于能不能吃肉这个问题，有人认为吃肉会让病情加重。但是从营养的角度出发，均衡膳食才是吃饭的核心问题。为了营养的全面摄取，我们的食物来源要丰富，不能挑食。

这是因为鹅蛋的蛋黄里有着丰富的脂肪，与其他动物的脂肪不同的是，这些脂肪大多都是磷脂，而磷脂中又有一半是卵磷脂。

二、如何选择适合自己的牛奶 人们选择所需的纯牛奶时，主要看的是它配料栏中的原料是否是生牛乳或100%鲜牛奶，每100ml纯牛奶蛋白质的含量一般在3-3.6g左右、钙在104-120mg左右[2]，但像乳饮料、饮品中蛋白质含量偏少，营养素参考值的比值较低，且含有食品添加剂等，与纯

耳鸣是一种常见的症状，在日常生活中不少的老人都患有耳鸣症状。出现耳鸣症状对于我们的生活来说是一件非常不利的事情，面对很多事情时都会有一定的不方便之处。所以一旦患上耳鸣，要积极配合治疗，多吃一些有利于病情的食物才是最好的。经常耳鸣的人，多吃这几种食物有好处！

首先花生营养富集，适当食用能补充人体所需的多种有益成分。花生中富含钾元素，磷元素和镁元素，100g花生（生）能提供587mg钾元素，324mg磷元素，178mg镁元素；另外花生中的铁元素、钙元素含量也比较突出，如100g能提供39mg钙质，2.