分類: 養生

在年关之际，无论是大小聚会，还是过年后的走亲访友，都免不了要喝酒。令人困扰的是，不当的饮酒习惯可能会导致出现酒精肝等情况。通常，酒精肝指的是因长期过量饮酒导致肝脏得不到充分休息而产生的肝脏病变，不仅会严重威胁患者身体健康，甚至还会导致一系列并发症。

■健脾祛湿芡实既能健脾，又能除湿。芡实就具有这一特色，补而不燥，补而不腻，能补益脾肾，同补先天与后天之本，从而强身健体。

大家都知道喝粥养胃，特别是小米粥，平时吃的不舒服了，很多人都选择喝碗小米粥，让胃缓一缓，休息一下。曾有一位胃病患者，为了养胃只喝小米粥，结果前段时间晚上，他突然胸痛，以为是心脏病去医院急诊。

说到养胃的食物其实有很多，我第一个想到的就是小米，当然还有萝卜、山药、猴头菇、猪肚等。其实，不论是哪一种养胃的食物，关键是做法和吃法，什么方法才能让这些健脾养胃的食品更加容易让人体吸收，这也是一种养胃的技巧。

1大豆科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。2水果女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。

美国心脏病协会也在其发表的《心脏病治疗建议》中，鼓励人们多吃海鱼等富含 omega-3 油脂的健康脂肪，保护心脏。

要说早餐喝什么，相信绝大多数人都会选择牛奶和豆浆，早上起来昏昏沉沉喉咙发干，喝一碗牛奶或豆浆，立马就精神焕发食欲大开了。

劝告：女性肝不好，身体会受到4种严重危害1、脸部肤色变差女性如果出现了肝脏功能下降的情况，此时就容易导致女性肝血不足，脸部肤色状态就会变差，如：脸色苍白、皮肤萎黄、发黑，粉刺增多，如果短时间内女性发现自己的脸部肤色状态变差，有的表现，就需要高度重视，多半就和肝功能下降有关。

女性生理有耗血较多的特点，即经、孕、产、乳四期之耗血。因为相比男人，女人每月会有月经，生孩子更是耗血耗气，如果调养得不好，病根自然就落下了。

血虚的表现有：面色苍白或者黄，没有光泽，嘴唇发白，头晕眼花，心悸失眠、多梦，手足容易麻木，女性还容易月经量少。