分類: 養生

黄帝内经是本奇书，我们今天通过黄帝内经对四季的记载来学习四季对我们身体的影响，学习如何在四季中养生！这段在黄帝内经的四气调神论中有阐述。四季于五行：春属木，夏属火，秋属金，冬属水，内脏与五行：肝属木，心属火，肺属金，肾属水四气就是春夏秋冬！

请关注！每天将分享推荐权威精神心理相关的治愈经验、科普资讯抑郁症虽然很可怕，还是有东西能治的住它。随着人们生活压力的加大，抑郁症患者人数也在上升。而且还成了世界预防疾病前列。怎样预防抑郁症应引起大家的关注。下面介绍生活中预防抑郁症的几种比较实用的方法。 (1) 做到“三个不”。

我们都知道补钙有利于孩子的生长发育，其实除了补钙外，蛋白质也是生长发育不可缺少的食物，在我们日常饮食中就有很多食物都富含蛋白质，只要选择得当，就可以补足身体的蛋白质。

​其实主要是一些补气养血、活血化瘀的药物，因为从中医角度而言脑供血不足，多半考虑的要么就是气血虚，要么就是有淤血。

已经临近年底，各省最近终于迎来了正经八百的“冬季”。前几天的十几二十度，让小伙伴们都产生了季节的错乱感，觉得仿佛秋天还没过完呢，咋就该过年了呢？近几日，多个省市终于迎来了翘首以盼的“大雪”。朋友圈里几乎被刷屏了，可见人们对雪的喜爱程度。

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

失眠应该是很多人都遇到过的事情，一般来说失眠的时候无论是心理上还是生理上都十分的痛苦，下面就一起来看看，失眠吃什么容易入睡？一、失眠要补充什么1、色氨酸能促使大脑神经细胞分泌一种血清素，有镇静、安神、催眠的作用，是第一助眠营养。

邻居老太太年过九十依然很有活力，跟着旅行团四处跑，听她说每次都会使用一些药物泡水来喝，肝好了，身体自然也好了。肝脏是我们人体中最大的一个代谢器官，如果肝脏不好的话，那么许多疾病也会接踵而至的，而平常生活中经常使用一些东西泡水喝的话，能够起到很好的护肝作用。

人体所需的一切营养均来自食物，一日三餐做好粗细搭配，荤素要有比例，充分利用动、植物蛋白的互补性，提高蛋白质的营养价值。1.

有的人一想到锻炼肌肉,就会想起到健身房举杠铃, 实际上, 在肌肉力量没有得到充分锻炼的前提下, 举杠铃就是一种导致关节负担大幅增加的有害运动。总而言之，生命在于运动，怎么动因人而已，适合你的强度是最好的！