分類: 養生

中医常把虚与气连在一起，如肾气虚、脾气虚、肺气虚等，这些都是中医的术语。虚就是血液少、稀所造成的各脏器功能下降。因此补血是补虚的关键。 食物中确实存在着补气的食物，如人参、黄芪、山药等。这些补气的食物有向上升发的作用，吃后能令人明显的有精神，有劲。

怕冷，手脚冰凉容易感冒且感冒恢复期长 易疲劳，关节部位易酸痛 睡眠质量差，睡眠浅 梳头发，一梳一大把 有上面症状，那么“恭喜你”，体寒找上你了。

l 避免过量饮酒长期饮酒会减少红细胞的数量l 加强体育锻炼适度的锻炼可提高身体活力，锻炼心肺功能，从而使身体对氧气的需求加大，进而产生更多的红细胞。

为什么会手脚冰冷？我们这么讨厌手脚冰凉，万万没想到，它只是个身体保护我们的方式。当所处的环境气温下降时，为了保护你不被“冻死”，身体会启动相应的御寒机制：血管收缩，减缓血液循环，降低身体热量的消耗，节省热量。

脑梗塞患者可从瘦肉，去皮禽类中获取，比如多食鱼类，尤其是海鱼，或是每天食用一定量的豆制品，帮助降低血液胆固醇与血液粘滞。

烹调：陈皮味苦，有橘子的清香，故常用于烹制某些特殊风味的菜肴，如“陈皮牛肉”、“陈皮鸡丁”等。桂皮甘甜微辣，有浓郁香味，炖肉、烧鱼时放上点桂皮，味美芬芳。它也是加工五香粉、五香瓜子、煮茶叶蛋必备的调味品。

最近的天气又有变冷的趋势面对寒冬不少深谙养生之道的朋友早早就开启了睡前泡脚模式以改善手足冰冷的情况提高睡眠质量不过，面对琳琅满目的泡脚方哪个才是最适合自己的今天的药师在线就来给大家详细介绍知多D中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五

甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作随甲状腺而上下移动，是临床常见的病症，可由多种病因引起。

冬季的养生重点是“收藏”，到了小寒左右更是要重视“藏”的问题，人体处于严寒当中，受到寒冷的刺激，身体需要大量的能量维持正常的工作，只能通过增加产热和减少散热来维持体温，因此适当进补和适当休息就成了这个节气的首要任务。

顺乎自然是庄周养生的主导思想，庄子在老子的养生理论基础上多有发挥，形成了道家学派的养生理论体系，庄子的养生主张是：一、养形与养神庄子提倡平易静养，《庄子·刻意》曰：“平易恬淡，则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全而神不亏。”