分類: 養生

一纲冬至养生，宜静不宜动中医认为四季特点为春生、夏长、秋收、冬藏，而冬至就适合人养精蓄锐、休养生息。

  可以把各种肉类、蔬菜、菌类、豆制品、淀粉类食物等多样食材均衡搭配，既美味又营养。  所以火锅不建议久煮，原因主要有三个：  一、肉类、海鲜、菌类中嘌呤容易引发痛风。

蘇爾索普被稱爲“紅景天”、“關巴納”或“圭亞那” 葉子可以做茶飲用

血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化.许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。

针灸治法是理、法、穴、方、术的综合体现。归纳起来，有汗、吐、下、升、温、清、消、补八法。（一）汗法汗法即通过发汗的方法达到解表的目的，主要用于外感表热之邪束于肌表，卫气失宣导致的风寒或风热感冒、恶寒发热、头痛、身痛、无汗、脉浮紧的表实证。

随着生活水平的提高，人们的生活方式发生了巨大变化。运动越来越少，饮食不健康，热量摄入过多，盐、糖、油和饱和脂肪酸摄入过多，精加工米面吃的过多，蔬菜和水果摄入不足，主食不注意粗细搭配。烟酒成为社交、婚丧嫁娶之必备。精神压力增大，睡眠不足。

有谣言说，痛风患者不能喝牛奶，不能吃鸡蛋，不能吃豆制品和豆浆。其实都是错误的。痛风患者可以正常摄入牛奶和鸡蛋牛奶和鸡蛋都是低嘌呤食物，痛风患者可以如常人一样摄入牛奶和鸡蛋。

如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，你的年龄可能已经到了需要保养的时候，除了涂脂抹粉，胃肠道机能也需要调理。所以，从现在开始采取清晨养胃行动吧……清晨饮食三大禁忌忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃。

一、在门诊上经常遇到失眠的患者，有的是入睡困难，有的睡了易醒，有的彻夜不眠，有的还经常梦中惊醒，第二天昏昏沉沉，影响工作和生活，很是痛苦。经过一段时间的中药调理，很大程度上能够好转或治愈。二、在中医上失眠叫不寐，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。

秋冬季是柚子上市的季节，柚子营养丰富，酸甜可口，可谓老少皆宜，深受大家的喜爱。其实，柚子的升糖指数只有25，且每100克的含糖量在10克以下，是属于含糖量和血糖生成指数都比较低的水果，很适合糖尿病患者食用。