分類: 養生

人体所需的一切营养均来自食物，一日三餐做好粗细搭配，荤素要有比例，充分利用动、植物蛋白的互补性，提高蛋白质的营养价值。1.螺螺含有丰富的补充蛋白质、维生素A、钙、铁等营养成分。性寒，味甘咸。入脾、胃、肝、大肠经。

入冬以来，天气越来越冷，很多人没有了吃水果的欲望。因为天气寒冷，有些体质较弱、脾胃虚寒的人吃完水果还容易闹肚子。

癫痫疾病是发生在脑部的慢性疾病，是属于一种比较严重的神经系统疾病，因此治疗的时间是比较漫长的，至少需要治疗三至五年的时间。

优质的睡眠是所有人都希望的，但实则很多人的睡眠很差，睡眠不足能够影响人的新陈代谢，而新陈代谢事关着脂肪的燃烧速度，对身体健康存在着很大的隐患。对于睡眠质量很差的人，我们有什么方法可以提高睡眠质量吗？1、规律的睡眠习惯好睡眠，也要有好的睡眠习惯。

中医最怕湿邪吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。中国人本应以五谷杂粮为食，却以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃。

枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。 枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。

大家好，我是中药人阿飞，今天和大家谈4一下女性更年期的话题。说起更年期，很多女性谈及更年期就“色变”，害怕这一天的到来，但是更年期是每一个人都必须经历的一个阶段，它不仅会带来一系列身体和心理的变化，同时也是一个人逐渐衰老的表现。每个人都一样，所以不要对此有心理压力。

女性要养血气绝大多数女性要经历月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理过程，即经、孕、产、乳。这四个阶段中会耗损大量气血，因此，调养气血对女性来说尤为重要。中医认为：女性要维系经、孕、产、乳的正常，血是必不可少的物质。

蜂蜜有强大的保健功能，在4个时间食用蜂蜜最好，或还有助于排毒蜂蜜中含有多种酶和矿物质，食用蜂蜜能够迅速补充身体的体力，消除疲惫感，增强抵抗疾病的能力。曾经有学者调查200名百岁以上的老人，发现当中有143人是养蜂人。并且，蜂蜜也能够起到润肠通便的作用。

说到陈皮，想必大家都不陌生，能入药、可制香、能泡茶、可煲汤，很是多用。而且医书上记有“百年陈皮，千年人参”；民间俗话“一两陈皮一两金”，足见陈皮的药用、保健价值之高。那你知道陈皮究竟有哪些好处吗？