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因为身体跟大自然是相通的，从23点到凌晨3点这段时间是养肝的好时候，如果你还在熬夜，那么对肝脏伤害是很大的。

七分饱有益身体健康在我之前发布的视频当中，有朋友留言问我，七分饱是什么感觉？我们在生活当中经常会听到，三分饥与寒，七分饱，食不过饱等等健康养生的箴言。的确，七分饱不但有利于消化吸收，减轻胃肠道的负担，还可以避免吃太多带来的健康隐患，使身体保持最佳的状态， 延年益寿。

你很容易在半夜醒来，这种情况可能再熟悉不过了：你醒来时，天已经漆黑一片，你的大脑立刻知道了时间。可能是凌晨3:19，可能是闹钟响了37分钟不管怎样，它总是在同一时间。

上海今天比较暖和，算是又经历了一个阶段的降温雨水天，虽然没有太阳但也没有刮风下雨，这个双休不妨出门散散步。冬至的时候，小编有提醒大家冬天最需要提高警惕的三九天要来了，特别是家里有老人和小孩的。

随着天气温度的不断下降，人们早就穿上了厚厚的大衣，但是对于一部分人来说，即使自己穿得再厚，也会时常感到手脚冰凉，并且头部还会隐隐作痛，这又是为什么呢？冬季温度低，寒气在此时更容易侵袭入体，人们可能稍不注意，就会被寒气盯上。如果体内寒气太重，就容易出现头痛、手脚冰凉的现象。

据史料记载，红枣是原产中国的传统名优特产树种，红枣的营养保健作用，在远古时期就被人们发现并利用。《礼记》上有“枣栗饴蜜以甘之”，并用于菜肴制作。可见，枣在中国从古至今都是受欢迎，这还是归功于枣本身的营养价值，不然也不会一直喜爱至今。

生活中有不少人发现到了冬季皮肤就会有很多白屑掉下来，而且可能会伴随着皮肤干燥、瘙痒的情况。一旦有这些情况存在，就应该注意皮肤的护理，否则长时间皮肤掉白屑，出现不良症状会干扰正常生活。

1.魔芋魔芋属于多年生草本植物的块茎，在中国有较广泛的分布，正如它的名字一般让人着魔，它有着“去肠砂”之称，魔芋富含膳食纤维，有利于胃肠道的运动，润滑肠胃，排出体内的代谢物，可以防治便秘和肥胖，还具有利尿和护肤美发等作用。

肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。 肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，现在生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。

黑芝麻具有强大的养生功效，它价格便宜，种植广泛，是最接地气的平民滋补食品。中医认为黑芝麻性平、味甘，归肝、肾和大肠经。同时，黑色入肾经，对于肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力、精亏血虚、肠燥便秘等症状都有非常好的疗效。