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更年期失眠，病因病机及治疗策略失眠本身就很让人痛苦了，如果是更年期失眠，多种症状相互影响，会让人更加痛苦，有的甚至还可能发展为焦虑抑郁。

春回大地，万物复苏，春季是降糖的最佳季节，尤其是每天坚持锻炼可以起到很好的作用，降低血糖，远离糖尿病才是最终目的。

春季肠胃不适的话，就需要及时调理，否则就会导致身体摄入的营养不足，进而对身体造成更大的伤害。01定期让肠道休息人每天都要吃很多的食物，有肉、有菜、有米饭等主食，所以，肠道每天都在努力工作。

比如当下就有说法，春季是抑郁症的高发季，而且当下医学研究也发现，超过一半的精神疾病患者初次发病都是在春天。

那么，当您有这些慢性病的时候更应该拥有一个健康的生活方式。健康的生活方式1、保持良好心态。不爱运动的老年人，会影响血压、血糖的稳定，甚至加重肌少症及衰弱，影响以后的生活质量。

在食管癌的患者中，约有2%的病人会有皮疹、皮肤瘙痒的症状，其次约有1%的患者出现内分泌功能失调及消化道反应等症状，还有少数的患者出现免疫性肝炎、免疫性肺炎等副作用，除此之外，在以上两项临床研究中，与化疗不相上下的整体有效率，以及免疫治疗药物价格的偏高，导致免疫治疗尚无法惠及大多数

“省”出来的祸1买菜捡便宜：营养流失多晚上超市经常会有切好的打折蔬菜水果出售，而不少人会特意选择那个时间点购物。但是相较而言，新鲜的果蔬中含有的维生素C、类黄酮等营养成分较高；若把绿菜花、萝卜之类十字花科蔬菜切碎之后，在室温空气中放置6小时，一些辅助抗癌物质的损失率可高达75%，

常听到一些糖友说：馒头、面条升糖快，要少吃；定量吃米饭，吃不饱，多吃血糖控制不住，因此每天为了纠结吃什么而苦恼。

中医认为春季属木，对应肝脏，肝过旺会影响脾胃，所以春季在养肝的同时还要注意护脾。减酸增甘补脾气《四时摄养篇》中有：”当春之时，其饮食之味宜减酸增甘，以养脾气。春月肝木味酸，恐木克土，脾受病，故宜养脾。”意思是说春季肝旺，脾脏容易受病，所以春季宜养脾。

你是否有每天喝牛奶的习惯？牛奶有哪些好处？饮用时需要注意什么？什么人不适宜喝？快来看一看。牛奶的营养牛奶营养丰富，有益人体健康。《中国居民膳食指南》中建议每天食用300g牛奶或乳制品。 牛奶，被誉为“白色血液”。