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水是生命之源，是我们人体重要的组成部分，对人体有着很重要的生理功能。研究表明，这样做可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦2～3 斤。

去市场上看各种新鲜蔬菜会使人眼花缭乱，但最好还是吃时令蔬菜。教你做真正韭菜盒子【荠菜】很多人都没听说过荠菜，其实它既美味有营养是我们日常应该多吃的菜，它富含维生素A和C，对皮肤和眼睛都有非常好的影响。

早餐是一日三餐中最重要的一餐，由于男人在生活中经常忽略早餐的重要性~认为早餐吃不吃都为所谓甚至马马虎虎随便应付，这对于一整天的正常活动消耗的能量不能得到满足，更容易引起胃炎，胆结石等疾病~营养专家认为早餐是所有人一天中最重要的一餐。

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。中医认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。那么什么样的人湿气重呢？

头疼、胃痛、肠炎、感冒···，一不留神我们就容易染上这些让人不舒服的季节病，而有的人却丝毫不会受影响，这往往跟我们自身的免疫能力相关。

人体免疫力越强，距离疾病就会越远，日常生活中，除了保持良好的生活作息习惯，最重要的就是注意饮食了，下面我们一起来看一下提高免疫力的10道养生菜谱吧。

如何做好疫情防护:1出门带口罩，在外与人交谈相距一米以上。2进门洗手，可以去药店买点医用酒精喷雾进行衣物消毒，3晚上喝一杯复方金银花颗粒，起到预防感冒的作用

俗话说得好:人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。大部分人早上都不方便吃蔬菜，所以更显得珍贵，煮面条时多煮一些蔬菜，简单易做，能够给早餐加很多分。

防护2019冠状病毒疾病不只应维持良好的卫生习惯，适当的饮食和营养的摄取，也能帮助我们增强免疫力，避免病菌入侵身体。

味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。有些香蕉的部分外部光泽可能是青绿色，但这个不大影响香蕉的品质，因为香蕉的成熟是一个过程，青绿色的部分是没有完全成熟的，如果极少青绿色也是可以的。